腰椎间盘突出的概述：
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性改变或创伤引起的。护理措施包括以下方面：
1、休息：病人应该保持适当的休息，避免长时间站立、坐着或者弯腰等姿势，避免剧烈运动和扭转腰部。
2、药物治疗：病人可以按照医生的建议服用非甾体消炎药（如布洛芬）或镇痛药，缓解疼痛和炎症。
3、物理治疗：牵引疗法是一种有效的物理治疗方法，可以减轻腰椎间盘压力和疼痛。患者可以考虑进行理疗、推拿、针灸等物理治疗。
4、膳食调理：病人应该保持营养均衡、多吃新鲜的水果和蔬菜，避免摄入过多的脂肪和糖类，以避免身体重量增加，加重腰椎间盘突出的症状。
5、心理治疗：病人应该积极面对疾病，树立战胜困难的信心和勇气，充分利用心理治疗技巧，缓解疼痛和情绪紧张。
总之，腰椎间盘突出的护理需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、膳食调理、心理治疗等多种方法，帮助病人减轻症状，加快康复。同时，病人应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，以预防腰椎间盘突出的发生。

杨浦治疗腰椎间盘突出的公立医院：
上海长海医院位于东海之滨、黄浦江畔，创建于1949年7月，始称华东军区人民医学院附属医院，1951年7月改称第二军医大学附属医院，1958年9月建制为第二军医大学第一附属医院，经过65年的建设发展，已经成为一所学科门类齐全医疗特色鲜明、综合实力强劲的现代化大型综合性医院。医院占地23.4万平方米，建筑面积68万平方米，医院下辖一个中医系、57个科室，展开床位2100张，1993年医院首批评为三级甲等医院，1999年荣膺“全国百佳医院”称号，先后被评为全国“支援西部地区医院工作先进单位”，全军“思想政治建设先进单位”、“医院文化建设先进单位”、“为部队服务先进医院”、“创先争优全军试点单位”，连...

来自杨浦腰椎间盘突出患者的自述：
我是一名来自上海杨浦区的34岁男性患者。前段时间，我突然感觉到严重的腰痛，无法站立和行走。在医院检查后，我得知自己患有腰椎间盘突出。
我曾经去过中医诊所进行治疗，但是效果并不理想。我意识到，如果不在短期内控制和治疗这个问题，我可能会失去工作能力，甚至成为永久性残疾。
经过一番搜索和咨询，我找到了一家专业的医疗机构，并在他们的腰椎间盘突出治疗中心接受治疗。医生们为我做了详细的检查和诊断，并决定采用手术和物理治疗相结合的方法来解决我的问题。
经过手术和康复理疗，我的疼痛得到了控制，我甚至可以恢复到以前的工作和日常生活中。我真心感谢这家医疗机构的专业医生和工作人员，他们的努力帮助我恢复健康，回到正常的生活。