腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

泽普县治疗腰椎间盘突出的公立医院：
喀什地区第二人民医院成立于1958年，是一所集医疗、教学、科研、预防保健及管理为一体的三级甲等综合性医院，上海交通大学医学院教学医院、新疆医科大学教学医院、上海健康医学院附属医院、自治区农牧区重大疾病救治定点医院及自治区“新生儿听力筛查中心”。医院承担着喀什地区十二个县市、克州、兵团农三师、塔西南石油基地及喀什铁路系统等近500万人口的医疗服务任务。医院下设两个分院（原纺织厂医院和原铁路医院）。编制床位800张，开放床位达1000张，设有22个临床科室、7个医技科室、12个职能后勤科室。现有职工1262人，其中高级职称154人。医院占地总面积3.97万平方米，建筑总面积9.09万平方米，综合病...

来自泽普县腰椎间盘突出患者的自述：
我是一位73岁的老人，在不久前发现了自己腰椎间盘突出的问题。我一度感到非常焦虑和不安，因为我住在新疆泽普县的一个相对偏远的地区，这里的医疗资源相对匮乏，我的家乡附近也找不到一位专业的医生来诊断我的症状。
我的腰部长期受到强烈的疼痛和拘束感的困扰，让我感到非常难受。我很担心这个问题无法得到及时解决，甚至可能导致更加严重的后果。
在无法找到当地专业的医院和医生的情况下，我开始尝试寻求他人的帮助。我向亲戚和朋友求助，询问他们是否知道一些专业的医疗机构或医生可以给我提供帮助和指导。我还使用了互联网资源，通过搜索引擎查找相关的医疗信息，但是信息很有限，很难找到适当的医疗方案和专家。
最近听到一位好心人的建议，建议我可以去一些大城市的专业医疗机构求助，这些医疗机构和医生可能会更加了解我的病情，并能够为我提供更好的治疗方案和治疗方法。我正在考虑采纳这些建议，通过这些努力来寻找适当的医疗资源和专业医师来治疗我的腰椎间盘突出症状。
总之，这个问题让我感到非常不安和困扰，但我会继续寻找解决问题的方法，希望我可以找到合适的医疗资源和专业医师，来帮助我解决这个问题。