腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

治多县治疗腰椎间盘突出的公立医院：
青海省人民医院位于青海省西宁市城东区共和路2号，属于一体的省级大型三级甲等综合性医院，始建于1927年的平民医院，1929年命名为省立中山医院，1956年迁址后更名为青海省人民医院，是祖国青藏高原上成立时间最早、建设规模最大、综合实力最强，集医疗、教学、科研、保健和康复为一体的“花园式”单位。业务指标：2014年医院门急诊1309049人次，同比增长10.68%，急诊人次63445人次，同比增长27.78%；住院55626人次，同比增长10.55%，住院手术例数25329人次，同比增长8.53%。实施单病种费用控制、临床路径管理和医疗技术临床应用管理。开展临床路径20个专业、95个病种，入径2...

来自治多县腰椎间盘突出患者的自述：
你好，我是一名腰椎间盘突出患者，今年73岁。我来自青海省海东市治多县，是一名退休教师。在我退休后，我经常会在家里做一些家务活，偶尔也会去散步和锻炼身体。但就在去年的某一天，我突然感觉到了强烈的腰痛，这种疼痛几乎让我无法行动。
我和家人去了当地的医院进行了检查，结果被诊断为腰椎间盘突出。医生给我开了一些止痛药和一些物理治疗。然而，这些药物和治疗并没有起到明显的效果。我和家人都担心我的疾病会越来越严重，因此我们开始四处寻找专业的医院和医生。
可是，在我们周边的地区，找不到能够为我治疗的专业医院和医生，我们只能选择去青海省的一些大城市求医。但是，这些医院都需要排长队，而我又无法长时间坐车和排队等待，因此我们一直没有能够得到有效的治疗。
在这个过程中，我感觉自己的身体状况越来越差，腰痛的程度也越来越严重。我只能在床上躺着，无法动弹。我很想能够找到专业的医生治疗我的疼痛，但是我找不到任何可行的途径。
我想向大家呼吁，希望能够有更多的专业医生前来治疗偏远地区的患者，让我们不再为治疗问题烦恼和痛苦。同时，也呼吁相关部门对偏远地区的医疗事业给予更多的支持和帮助，让我们能够获得更好的治疗。谢谢大家的关注。