腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

两当县治疗腰椎间盘突出的公立医院：
陇南市第一人民医院成立于1952年，前身为教会诊所。建院以来，几度更名。从早期的“武都专区医院”更名为“陇南地区人民医院”。2004年陇南撤地设市，医院也随之更名为“陇南市第一人民医院”。经过半个多世纪的发展，已成为全市唯一一所集医疗、急救、教育、科研及预防保健为一体的综合性三级甲等医院，承担着全市及周边地区300多万人口的医疗任务。医院设有东、西、南及汉王四个院区，以东江院区为中心，总占地面积143亩，总建筑面积17万平方米，其中东江院区10万平方米，主体建筑有门诊楼、外科楼、内科楼、儿童专科楼（在建）、后勤楼；东江院区为院本部，西院区设在旧城区原址，医养结合中心和门诊部为主；南院区设在江南...

来自两当县腰椎间盘突出患者的自述：
我是一位患有腰椎间盘突出的73岁男性患者，来自陕西省宝鸡市两当县。我在几个月前开始感到腰部疼痛，刚开始只是偶尔疼痛，但渐渐地疼痛发展得越来越严重。最后我甚至无法弯腰，走路的时候每走一步都会有强烈的疼痛感。
我来自一个偏远的地区，附近没有专业的医院和医生治疗我的腰痛。我不得不去附近的乡镇卫生院就诊，但那里的医生只是给我开了一些药物止痛。这些药物并没有起到太大的效果，我的疼痛得不到缓解。
我非常困惑和焦急，我需要专业的医生给我进行检查和治疗。我曾经咨询过一些当地的居民，但他们也无法为我提供有效的帮助。我现在很绝望，不知道该怎么办才好。
我希望能够找到一位专业的医生治疗我的腰痛。希望有人能够给我推荐一些专业的医院和医生。我在这里非常感激，谢谢大家的帮助！