腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

仪征市治疗腰椎间盘突出的公立医院：
扬州市第一人民医院创建于1960年，系扬州大学唯一直属附属医院，是省教育厅、省卫健委共建单位。历经建设与发展，现已成为一所集医疗、教学、科研、急救、预防、康复为一体的综合性三级甲等医院。医院先后被确立为住院医师规范化培训国家级基地，全科医师规范化培训省级示范基地，2008年获国家药物临床试验机构资格认定，并先后被评为“全国精神文明建设工作先进单位”和“全国文明单位”。医院现有东、西两个院区，占地138.2亩，总建筑面积17.3万平方米，总资产17.1亿元，各类专业诊疗设备3000余台(套)。医院实行一院两区一体化管理，开放床位1767张，开放病区42个。2021年医院门急诊量15156万人次，...

来自仪征市腰椎间盘突出患者的自述：
我是一位73岁的男子，最近几个月来我一直感受到腰部的疼痛，尤其是在坐立不安或者长时间站立之后，感觉到腰椎处有时候会像扎了一根刺一样疼痛难忍，甚至有时候影响到我的日常生活和工作。我感到十分焦虑和担心，因为我已经去过很多所医院和看过很多医生，但是却一直找不到专业的医院和医生进行治疗。
我所居住的仪征市的医院在治疗腰椎间盘突出方面的医生和医疗设备相对较少，导致我在寻求专业诊治的时候一直没有找到最好的治疗方案。我曾经尝试去附近的一些医院，但是由于该医院的骨科医生医术不够高超，缺乏经验，无法给我提供正确的治疗方案。
这段时间我感到十分痛苦和苦恼，因为我很难找到靠谱的医院和医生进行治疗，也很难接受镇痛药的治疗。我心里十分害怕，担心疼痛的持续会严重影响我日常的生活和工作。
因此，我想向广大医务工作者呼吁，希望医疗机构和医生能够加强对腰椎间盘突出的诊治和治疗手段的研究和提高，为患者提供更全面的治疗方案和医疗支持。同时，希望能够借助新的技术手段和资源，在医疗技术和医术水平方面不断提升，让患者在治疗过程中能够得到最好的治疗效果，早日康复。