腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

萨尔图区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
大庆市人民医院（哈尔滨医科大学附属第五医院、哈尔滨医科大学第五临床医学院、中国人民解放军预备役82190部队野战医院）是一所功能完善、设备齐全、环境优美、技术先进，集医疗、教学、科研、预防保健、康复为一体的三级甲等综合医院。医院成立于2000年，2005年成为哈尔滨医科大学附属第五医院、2010年通过了三级甲等综合性医院评审，2011年成为哈尔滨医科大学第五临床医学院。医院现有南北两个院区，占地面积35万平方米，设置床位1700张，开放床位1277张，设有医疗、医技等专业科室73个，是国家卫计委认定的全国首批国家级住院医师规范化培训基地、助理全科医师规范化培训基地、全科医师转岗培训基地。医院技...

来自萨尔图区腰椎间盘突出患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，近日发现腰部出现严重疼痛，经过医院检查，被诊断为腰椎间盘突出。由于在萨尔图区找不到专业的医院和医生，我只能通过其他途径寻求治疗。
疼痛开始的时候，我以为只是身体疲劳引起的，每天多休息几个小时就可以缓解。但是随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，严重影响了我的正常生活。甚至连站立、行走等基本动作都非常困难。在痛苦中，我开始到处搜寻有关治疗腰椎间盘突出的常识和信息。然而，我并没有找到足够的帮助。
为了治疗我的病症，我开始在互联网上寻找相关信息并与医生交流。但是由于我的情况比较特殊，我的病情越来越恶化，治疗的费用也越来越高。我意识到，我需要专业的医院和医生，但是在萨尔图区，医疗资源比较匮乏，难以找到专业的医疗机构和医生。
我希望能够得到社会各界的帮助和支持，在萨尔图区找到专业的医生和治疗方法，让我早日康复，重返健康的生活。我相信，在大家的帮助下，我的疾病一定会得到有效的治疗。