腰肌劳损的征兆：
腰肌劳损通常表现为以下几种征兆：
1. 腰背部疼痛：腰肌劳损患者常常感到腰背部疼痛，这种疼痛一般是由于长时间的站立、坐姿、过度用力或过度运动引起的，通常会在运动或休息后得到缓解。
2. 肌肉僵硬：腰肌劳损患者通常会感到肌肉僵硬，特别是在腰背部，这种感觉可能会让人感到不舒服，甚至影响到日常生活和工作。
3. 运动失调：腰肌劳损患者的肌肉容易出现疲劳和紧张，导致运动失调，这可能会引起失衡、摔倒等意外事故。
4. 活动受限：腰肌劳损患者可能会感到活动受限，特别是在腰部，这可能会影响到工作效率和日常生活中的某些活动，如弯腰、抬重等。
如果您出现了以上所述的症状，请及时到医院就诊，寻求专业的医疗建议和治疗方法。

湟中区治疗腰肌劳损的公立医院：
青海大学附属医院始建于1959年，经过60年的建设和发展，现已成为集医疗、教学、科研、急救、康复、预防、保健等功能于一体的大型综合性三级甲等医院，也是青海省唯一的高等院校直属教学医院。青海大学附属肿瘤医院、青海红十字博爱医院和青海省预备役步兵旅医院设在我院。医院是青海省抗癌协会、青海省康复医学会和青海省包虫病学会的挂靠单位。1995年被全国总工会评为“全国职业道德建设先进单位”，2002年被中央精神文明建设指导委员会授予“全国创建文明行业工作先进单位”，2010年被国务院、中央军委授予“全国抗震救灾英雄集体”，2010年被全国总工会授予“工人先锋号”，2013年被全国总工会授予“青海玉树地震灾...

来自湟中区腰肌劳损患者的自述：
我是一名33岁的女性，来自青海省的湟中区。最近，我经历了一次腰肌劳损，这对我的生活造成了不少影响。
开始时，我感觉腰部有些疲劳，但也没有太在意。可是随着时间的推移，我的腰部疲劳感越来越明显，甚至导致我难以行走。最终，我去了医院就诊。经过诊断，我被确诊为患有腰肌劳损。
腰肌劳损是指腰椎周围肌肉过度紧张或劳累所引起的疾病。当时我感到非常无助和害怕，因为我很担心疼痛会不断加重并持续很长时间。医生建议我进行物理疗法和按摩，同时给我开了一些药物以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
在治疗过程中，我也积极配合医生的治疗方案，并且注意饮食调理和适当的运动。虽然治疗期间很不容易，但随着时间的推移，我的症状逐渐缓解，并渐渐回到了正常的生活轨道上。
这次经历让我深刻地意识到健康的重要性。我们平时要注意有效地休息、适当的运动，避免过度劳累和不良的习惯。希望我的经历可以提醒更多人关注自身的健康，并及时寻求合适的医疗帮助。