腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

金溪县治疗腰肌劳损的公立医院：
江西省抚州市第一人民医院作为全市唯一一所三级甲等综合性医院，创建于1949年，经过七十余年的砥砺奋进，是全市医疗、急救、教学、科研中心。拥有胸痛、卒中、创伤、危重孕产妇、危重新生儿救治五大中心，国家级住院医师规范化培训基地17个，市级影像中心和检验中心，31个医学学科专业委员会和26个市级医疗专业质控中心挂靠单位。医院占地面积306亩，业务用房面积约93000㎡。基础设施有门诊行政楼、医技楼、外科大楼、综合楼、规培楼。编制床位1100张，设有31个临床科室、11个医技科室，其中优势特色学科18个（省级重点临床专科1个，市级临床重点专科6个，省市共建学科11个）。医院现有在职职工1762人，其中...

来自金溪县腰肌劳损患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，最近患上了腰肌劳损的病情。这个问题已经让我痛苦了好几天了，但是我却找不到专业的医院和医生。
我居住在金溪县，这是一个偏远的地区，医疗设施不太完备。当我意识到我需要看医生的时候，我就开始寻找周边的医院和医生。然而，我很快就发现，这附近根本没有专家能够治疗我这种病症的能力。
我曾听说过我周边的一些诊所和医院，但是我没有信心去尝试，因为我听说它们无法治疗我的情况。因此，我一直在忍受疼痛，希望我的情况会自行恢复。
然而，我的病情变得越来越严重。我无法像以前那样走路或乘车。我不得不在家里呆着，这让我非常沮丧。我感到绝望，同时也很害怕，因为我不知道我该做什么，也不知道能否从这种痛苦中恢复过来。
现在，我想呼吁当地的卫生部门和医疗机构，他们应该更加关注像我这样的患者。他们需要提供更专业和有效的医疗服务，帮助我们克服疾病。我也真心希望能够找到一个真正的医生来治疗我的病情。我相信，只要有专业的医疗知识和技能，我的病情一定可以得到控制，让我恢复到以前的状态。