腰肌劳损的护理：
腰肌劳损是常见的一种疾病，常见于长时间站立或坐姿不良的人群。对于腰肌劳损的护理，建议采取以下措施：
1. 休息：及时休息可以缓解腰肌的疲劳和疼痛，每隔一段时间可以站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。
2. 热敷：使用热敷或热水袋可以缓解肌肉疼痛，有利于放松肌肉。
3. 按摩：适当按摩可以促进血液循环，有助于缓解肌肉疼痛和疲劳感。
4. 运动：适度的运动可以增强腰肌的力量和稳定性，如有条件可以进行针灸、拔罐等肌肉松弛疗法。
5. 调整姿势：在工作或休息状态下要注意调整姿势，避免久坐或久站，也要注意睡眠姿势的调整。
6. 饮食：保持平衡的饮食可以促进营养物质的摄入，增强腰肌的健康。同时也要避免过于油腻的食物。
总之，对于腰肌劳损的护理，早期预防和治疗是最为重要的。应该注意保持良好的工作和生活习惯，合理安排工作和生活，避免出现过度劳累和姿势不当。如有疼痛或不适症状，及时就医寻求专业的治疗和护理。

宜黄县治疗腰肌劳损的公立医院：
江西省抚州市第一人民医院作为全市唯一一所三级甲等综合性医院，创建于1949年，经过七十余年的砥砺奋进，是全市医疗、急救、教学、科研中心。拥有胸痛、卒中、创伤、危重孕产妇、危重新生儿救治五大中心，国家级住院医师规范化培训基地17个，市级影像中心和检验中心，31个医学学科专业委员会和26个市级医疗专业质控中心挂靠单位。医院占地面积306亩，业务用房面积约93000㎡。基础设施有门诊行政楼、医技楼、外科大楼、综合楼、规培楼。编制床位1100张，设有31个临床科室、11个医技科室，其中优势特色学科18个（省级重点临床专科1个，市级临床重点专科6个，省市共建学科11个）。医院现有在职职工1762人，其中...

来自宜黄县腰肌劳损患者的自述：
我是一名73岁的男性患者，最近有一段时间感到腰部不适，疼痛难忍。我意识到这可能是腰肌劳损的症状，但是在我的居住地——宜黄县，我找不到一家专业的医院和医生来诊断和治疗我的病情。
没有找到专业的医院和医生让我的病情恶化得很快。我每天都感到很痛苦，腰部的痛感很难忍受。我已经试过吃止痛药，但效果并不好，必须时刻依赖它才能减轻疼痛。我也有试着按摩和休息，然而这些方法只能减轻疼痛一会儿，不能根治问题。
为了解决我的疼痛，我开始寻找专业的医院和医生，并进行治疗。我希望在专业的医师的帮助下恢复我的健康，并重返正常的生活轨道上来。
虽然我目前找不到相应的专业医院和医生进行治疗，但我仍然会继续寻找并坚持治疗。我相信经过我的不懈努力，我的疼痛会逐渐减轻，身体健康会得到恢复。