腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

镇赉县治疗腰肌劳损的公立医院：
白城中心医院始建于1972年，2013年12月末搬迁至现在新院址（白城市中兴西大路111号）。医院占地面积11.4万平方米，建筑面积10.05万平方米，编制床位945张，开放床位880张。职工1285人，其中卫生技术人员1078人，占全院总人数的83.9%。本科以上学历793人，中、高级职称人数541人。直接服务人口300多万人，医疗辐射面积达1万多平方公里，年门诊量近50万人次、出院人数3万多人次。医院是吉林省西北部地区及外省周边县市集医疗、教学、科研、急救为一体的三级乙等综合医院，设有70个科室，其中临床科室24个，门诊、急诊、医技科室25个，行政后勤科室21个，省级重点专科1个，市级重点...

来自镇赉县腰肌劳损患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，来自于镇赉县。最近几个月，我的腰部开始感觉到剧烈的疼痛，严重影响了我的正常生活。经过我的亲戚朋友的介绍，我通过自己的努力，一直寻找能够帮助我治疗腰肌劳损的专业医院和医生，但一直没有找到合适的。
在一次巧合的机会下，我听到了一家知名的医院，拥有专业的骨科医生以及先进的治疗设备，我非常期待去这家医院进行治疗。
可是，由于自己的身体原因，全国的行动并不十分方便，而且在找医院时遇到了很多困难，我选择在本地寻找医生进行治疗。但是我很遗憾地告诉你们，即使我去过很多诊所和院所，也一直不得不面对一些专家诊断错误，技术不行或者缺乏高效治疗设备等问题。
种种困难让我感到十分沮丧和痛苦，经过自己的不懈努力，我终于找到了一位真正专业且具有经验的骨科医生，他是一位年轻有为的医生，不仅细心耐心地帮助我诊断出病情，也给予了我莫大的支持和帮助。
现在，我正在和医生一起进行治疗，效果十分显著，我已经感受到了康复的希望和信心。虽然病情让我感到痛苦，但我也意识到，只要找对了正确的医生，治疗合适的疾病，康复的可能性就会变得更大。
在此，我要呼吁更多身体不舒服的人，不要放弃治疗，尽你所能找到合适的医院和医生，帮助你的身体尽早得到恢复。我相信，只要心有所愿，就一定能找到对应的治疗方法，再痛苦的日子也终有结束的时候。