肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

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遵义医科大学附属医院
遵义医科大学附属医院关节外科已发展成集医疗、教学、科研于一体，技术、人才密集，仪器、设备先进，整体医疗水平较高，在省内享有较高声誉，在西南地区有一定影响的重点学科，1977年获得全国首批骨科硕士授位点，是附属医院的重点科室，也是贵州省研究生培养基地。关节外科拥有高素质的人才队伍。现有医护专业技术人员共25人，其中医师11人，包括主任医师及教授5人，副主任医师及副教授3人，主治医师及讲师2人，住院医...
兴义市人民医院
兴义市人民医院骨科一病区是重点特色专科。微创治疗各种颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松、腰椎滑脱，是贵州省最早成立的脊柱专科之一。拥有一支技术精湛，诚信服务，勇于奉献，善于创新的医护团队，其中高级职称6名，主治医师4名，硕士研究生3名。骨科一病区以颈椎病、腰椎间盘突出系列特色治疗为基础，不断引进新项目、新技术、应用于临床开展的上颈椎前后路手术、脊柱矫形、脊柱结核肿瘤、腰椎滑脱症、骨质疏松症特设治疗，...
黔东南州人民医院
黔东南州人民医院骨科，是由一批临床经验丰富的主治医师以上职称的医务人员组成。熟悉骨科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在治疗四肢骨折、肋骨骨折、足跟痛、颈椎病、肩周炎、腰椎病、骨质疏松、腱鞘炎等方面具有显著优势。...