颈椎病的护理：
颈椎病是由于颈椎和周围组织的退行性变而产生的一系列症状，包括颈部、肩部和背部的疼痛，肩周运动受限、麻木和刺痛等。以下是颈椎病的护理建议：
1. 保持正确的姿势：避免长时间低头，应该保持直立的姿势，避免过度疲劳颈椎。
2. 适度休息：如果长时间工作需要长时间坐着或低头操作电脑，应该适时休息，放松颈部肌肉，减轻颈部疼痛。
3. 热敷/冷敷：轻轻按摩颈部，敷上热水袋或热毛巾，可以促进血液循环、放松肌肉、消除颈部疼痛；有时候也可以冷敷缓解疼痛。
4. 颈部运动：颈部慢慢侧弯、前后伸展、旋转、缩肩，可以促进颈部肌肉的松弛和加强颈椎运动，促进血液循环。
5. 睡眠：选择正确的睡眠姿势，如睡觉时使用低枕头，不要睡在过软的床上，保持身体的直立，以保持颈椎处于正常状态。
6. 心理疏导：注意心理上的调节，避免因疼痛带来的焦虑和紧张，方法可以是听音乐、做瑜伽、沉浸在快乐的事情中。
在护理颈椎病的过程中，需要综合考虑患者的个人情况，一定要根据医生的指示在日常生活中遵循个人化的护理方案。

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上海交通大学医学院附属瑞金医院
上榜理由：复旦排名 | 全国综合第4名。上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科，成立于1954年，由我国骨科创始人之一的叶衍庆教授创办，是国内最早成立的独立骨科专业科室，涌现出过邦辅、柴本甫、陶锦淳、马元璋、钱不凡、蔡体栋等一大批国内著名的骨科专家。经过近半个世纪的发展，目前已发展壮大成为国内外颇具一定影响的临床骨科医疗中心之一，现拥有102张固定床位，5个亚学科专业组，配有一支国内唯一的骨科手术专业护士队伍、具备独立的门急诊，拥有主任医师...
上海东方肝胆外科医院
上海东方肝胆外科医院骨科，是由一批临床经验丰富的主治医师以上职称的医务人员组成。熟悉骨科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在治疗跟腱断裂、半月板损伤、肩袖损伤、韧带损伤、骨折、颈椎病等方面具有显著优势。...
上海市嘉定区中心医院
上海市嘉定区中心医院骨科，是嘉定区具最大规模的专业科室，设置床位44张，拥有专科医师17名，其中副主任医师3名，主治医师7名。年门诊诊疗人次、住院人次和手术人次均居嘉定首位。1993年建科，先后引进了飞利浦C型臂X光机、Striker关节镜等设备，尤其是骨科专用1000级层流手术室、专用手术床等为骨科开展各种手术提供了安全便利。开展的颈、腰椎间盘摘除术，腰椎滑脱、腰椎管狭窄减压、椎弓根钉内固定术，...