肾虚的预防：
肾虚是中医中常见的一种病症，表现为肾脏功能减退。以下是预防肾虚的建议：
1. 坚持规律作息，保证充足睡眠； 2. 饮食上要保持清淡，避免过度食用油腻、辛辣食物； 3. 注意及时排便，防止便秘； 4. 多进行适量的运动，促进身体循环； 5. 避免过度疲劳，要控制身体消耗和恢复之间的平衡； 6. 心情要平稳愉悦，避免过度情绪波动； 7. 禁酒戒烟，避免脏器受损和损害健康。
总之，预防肾虚需要从生活方面全面护理好身体，保持身心健康。如果需要个性化的建议，建议您到医院咨询中医医师。

平度市治疗肾虚的公立医院：
青岛大学附属医院始建于1898年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复等功能为一体的省属综合性三级甲等医院、省直保健定点医院，位列复旦“中国医院排行榜”第53位。目前，医院市南院区、崂山院区、西海岸院区、市北院区、平度院区开放床位5955张。全院年门急诊量722万人次、出院28.3万人次、手术15.6万例，四级手术人数全国第3位。拥有国家级临床重点学科（专科）3个，省级临床重点专科34个、精品特色亚专科3个，临床医学一级学科入选山东省一流学科。获批临床医学一级学科博士点及博士后科研流动站，口腔医学一级学科专业学位博士点。医院现有高级专业技术人员1849名，博士1050名，硕士1987名，...

来自平度市肾虚患者的自述：
我是一名来自平度市的45岁男性，最近我发现自己的身体状况越来越差了。我的大夫告诉我，我患有肾虚，这意味着我的肾脏功能已经开始衰竭了。
我真的很担心自己的健康，尤其是因为我过度熬夜的习惯。我是一个工薪族，工作非常繁忙。为了完成工作，我常常要熬夜加班，而这已经成为了我的习惯。不知道为什么，我总是能找到一些理由，在我的脑海里让自己相信熬夜工作是必须的。
但是现在，我深刻地认识到了自己的错误。我一直以为自己强壮，能够抵抗疾病和疲劳。但是事实上，我已经疏忽了自己身体的健康。通过这次病症的经历，我学到了一个重要的教训：不论工作有多忙，身体的健康都是最重要的。
现在我开始认真对待自己的健康了。我已经开始调整自己的生活习惯，尝试加强锻炼和适当休息，希望能够缓解肾虚的症状。我也开始保持规律的饮食，以提高身体的免疫力和自我修复能力。
我向那些和我一样长时间熬夜加班的人发出警告：请注意自己的身体健康。不要过度劳累，以至于无法适应自己的工作和生活节奏。请坚持持续地保持健康的生活方式，为自己的身体投资。只有这样，我们才能更好地面对未来的挑战。