高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

城北区治疗高血压的公立医院：
青海大学附属医院始建于1959年，经过60年的建设和发展，现已成为集医疗、教学、科研、急救、康复、预防、保健等功能于一体的大型综合性三级甲等医院，也是青海省唯一的高等院校直属教学医院。青海大学附属肿瘤医院、青海红十字博爱医院和青海省预备役步兵旅医院设在我院。医院是青海省抗癌协会、青海省康复医学会和青海省包虫病学会的挂靠单位。1995年被全国总工会评为“全国职业道德建设先进单位”，2002年被中央精神文明建设指导委员会授予“全国创建文明行业工作先进单位”，2010年被国务院、中央军委授予“全国抗震救灾英雄集体”，2010年被全国总工会授予“工人先锋号”，2013年被全国总工会授予“青海玉树地震灾...

来自城北区高血压患者的自述：
我是一名35岁的女性高血压患者，居住在城北区。由于工作繁忙，我经常过度劳累，久而久之便开始有了血压升高的现象。最初的时候，我并没有太在意，只是感觉自己有些疲乏，偶尔出现头晕的情况。
然而，当我开始意识到自己的血压问题时，情况已经有了些许恶化。我去看了医生，确诊为高血压后，我开始接受治疗。医生建议我控制繁忙的工作生活，适当锻炼，改变饮食习惯，并坚持服用药物。
为了控制高血压，我被迫减少了工作量，每天需要保持足够的睡眠时间。此外，我也改变了自己的饮食习惯，减少了盐和油的摄入，增加水果蔬菜和低脂肪含量的食物。我还开始坚持锻炼，每周至少锻炼三次，让自己的身体得到更好的保养。
通过这些努力，我渐渐发现自己的血压情况得到了明显的缓解。我也意识到，高血压并不是一种病症，它是因为我们长时间忽略了自己的身体造成的后果。我们应该更加关注自己的身体健康问题，不断改进自己的生活方式和饮食习惯。
总之，在对高血压的治疗和预防方面，我们每个人都有自己的责任。只要我们能够通过改变自己的生活方式，积极面对和处理高血压的问题，我们就能够走过这条充满挑战的道路，迎接更健康、更幸福的人生。