动脉粥样硬化的预防：
动脉粥样硬化是一种由于脂肪、胆固醇和其他物质在动脉内壁上形成斑块引起的疾病。以下是几种预防该疾病的方法：
1. 健康的饮食：保持健康的饮食是预防动脉粥样硬化的一个重要因素。包括多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼、坚果、种子和低脂牛奶等富含膳食纤维和“良好”脂肪的食物，并减少摄入高脂、高胆固醇和高糖的食物。
2. 运动：适度的运动可以提高心血管系统的健康水平。每周至少进行150分钟的中至高强度的有氧运动。
3. 不抽烟：吸烟是引起许多心血管疾病的风险因素之一。戒烟可以降低动脉粥样硬化的风险。
4. 控制血压和胆固醇水平：控制高血压和高胆固醇水平可减少动脉损伤和斑块形成。
5. 管理体重：肥胖是引起许多心血管疾病的风险因素之一。通过控制饮食和运动来保持健康的体重。
6. 减少压力：长期暴露在压力下有时会导致炎症和斑块形成。试着采取一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等来减少压力。

西夏区治疗动脉粥样硬化的公立医院：
宁夏回族自治区人民医院创建于1934年，前身是宁夏省立医院、甘肃省第二人民医院，1958年自治区成立时启用现名，1971年医院整体移交原宁夏医学院成为附属医院，随后在现西夏分院重新组建成立新自治区人民医院。医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、急救为一体的三级甲等医院，还依托实体医院成立了互联网医院和心脏联盟（北京）心血管病互联网医院，是西北民族大学第一附属医院暨第一临床医学院、宁夏医科大学附属自治区人民医院暨第三临床医学院、北方民族大学联合办学单位。同时，也是宁夏人民医院医疗集团核心单位。医院总占地面积565.64亩，建筑面积30.8万平方米。下设院本部、西夏分院、宁夏医疗急救中心...

来自西夏区动脉粥样硬化患者的自述：
我是一位动脉粥样硬化患者，是53岁的女性。最近，我的病情加重了，让我倍感烦恼和不安。
我来自西夏区，是一名普通的家庭主妇。我一直以来都非常注重身体健康，每天都会做一些适量的运动，尽量避免吃一些高脂肪，高盐，高糖的食物。但是，我发现自己的血压和血脂一直比较高，经过一次全面体检，医生告诉我我患上了动脉粥样硬化。
一开始我并没有太在意，我只是更加注意饮食，每天控制好自己的饮食，生活方式也更加健康。但是最近，我发现自己的病情有所加重，出现了胸闷、心慌、乏力等症状，这让我倍感不安。
为了控制病情，我开始跟随医生的治疗计划，并按时服药，尽量控制好每天的饮食和生活方式。我也加强了自己的锻炼，更多地进行有氧运动，让自己的身体更加健康。
虽然治疗需要一段时间，但是我相信只要自己坚持，按照医生的建议进行治疗和健康管理，我会早日康复，重新拥有健康的身体。