骨关节炎的注意事项：
骨关节炎是一种慢性疾病，患者需要长期的护理和管理。以下是骨关节炎的注意事项：
1. 控制体重：过重会加重关节负担，导致疼痛和炎症加剧。
2. 适当的运动：合理的运动可以增强关节的稳定性和灵活性，并且有助于控制体重。但是，应该避免高强度的、冲击的运动和过度的活动。
3. 讲究姿势：避免长时间站立和坐着，保持正确的姿势。
4. 改善饮食：多摄入含有抗氧化剂和营养素的食物有助于减轻关节炎症状。
5. 使用药物：根据医生建议，使用减轻疼痛和减轻炎症的药物。
6. 手术：如果其他治疗方法无效，可以考虑通过手术来缓解疼痛和恢复关节功能。
总之，骨关节炎需要患者长期的护理和管理，需要密切关注病情的变化，及时采取有效的措施进行治疗。

拉孜县治疗骨关节炎的公立医院：
日喀则地区人民医院坐落于西藏自治区日喀则市桑珠孜区吉林南路，医院始建于1955年10月15日，其前身是1952年第十世班禅大师返藏的行辕医疗队与同期到达日喀则的北京医疗队汇集组成联合医疗队，随后中央卫生部第一批援藏医疗队以及来自祖国各医学院校志愿进藏的毕业生陆续汇集于此，海纳百川，并最终形成现在的人民医院。经过54年的沧桑历程和艰苦奋斗，已发展成为日喀则地区兼医疗、预防、保健、科研、教学为一体的综合性三级甲等医院，并荣获国家级“爱婴医院”光荣称号。日喀则地区人民医院占地面积8万余平方米，建筑面积近3万平方米，现有固定资产总额达到5000余万元，核定编制床位250张，实际开放床位达447张。担负...

来自拉孜县骨关节炎患者的自述：
我是一名骨关节炎患者，今年已经73岁了。我来自西藏自治区的拉孜县，是一个山区县城，我家离县城比较远，出县城要走很长一段路。
我最初感觉不适的时候，还是在几年前。当时，我开始感到关节疼痛和僵硬，而且这些症状越来越明显。我去当地的诊所看病，但是医生只能给我开些止疼药和消炎药，效果并不明显。
渐渐地，我的病情越来越严重，我无法像其他老人一样走路和下地干活，只能静静地坐在家中，感到十分沮丧和不安。我试图寻找其他医院和医生的帮助，但是拉孜县并没有专业的骨科医院，也没有相关的专家或者技术人员。
经过一番努力，我找到了一家在拉萨的大型医院。我只能乘坐公交车或者出租车前往，途中需要经过山路和河谷，所以非常不便利。除此之外，因为我是外地人，就诊的费用也比本地居民更加贵重。
跨越重重困难，我终于到了医院。医生做了详细的检查和诊断，并向我介绍了骨关节炎的病因和治疗方法。医生开了药，并按时给我进行了治疗和康复训练。在接下来的几个月里，我的病情得到了明显的好转，在医生的指导下，我也已经开始进行健康管理和锻炼，希望能尽快恢复到以前的状态。
尽管在远离家乡和家人的情况下接受治疗有些困难，但我对专业的医生和医疗技术充满感激和信任。我希望未来医疗设施和服务能在拉孜县得到改善，为更多需要帮助的患者和家庭提供更好的支持和关爱。