骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

定南县治疗骨关节炎的公立医院：
赣南医学院第一附属医院坐落于江西南部、赣江源头的国家历史文化名城——赣州，创办于1942年，是江西省独立设置的普通高等本科医学院——赣南医学院直属第一附属医院、赣南医学院第一临床医学院，也是赣州市唯一一家省直省管三级甲等医院，江西省第三周期医院评审首批三级甲等综合医院。几代人筚路蓝缕艰苦奋斗，医院现已发展成为赣粤闽湘四省通衢医疗、教学、科研及人才培养的区域医疗中心，全国医院百强院。在国家卫健委公布的全国三级公立医院绩效考核评价中，连续三年保持A+水平，位列全国三级甲等综合医院前10%，江西省前三，为江西省会城市外最佳。蝉联2019年度、2018年度DRG综合排名全省第三、全市第一。是江西省现代...

来自定南县骨关节炎患者的自述：
尊敬的医生：
我是一位73岁的男性患者，患有骨关节炎已有数年之久。我居住在江西省定南县，是一名农民。由于家庭经济状况有限，我一直没有得到专业的医院和医生的治疗。
我的病情已经严重影响了我的日常生活。每天起床都感觉身体非常疲惫，手脚关节疼痛难忍，让我无法进行正常的农活和生活。我想尽办法寻求治疗，但由于身处偏远山区，医疗资源十分稀缺，找不到专业的医院和医生，只能不断自我寻找一些缓解病情的方法。
经过不断尝试，我发现按摩和理疗可以缓解我疲劳和疼痛的症状，但是这些方法只是暂时的缓解，我渴望能够得到专业医生的治疗。我一直希望能够得到正确的诊断和治疗，希望我的病情能够得到好转。
但由于种种因素，我一直找不到专业的医院和医生，目前我的病情仍在不断加重，希望您能够给我一些建议和指导，让我得到更好的治疗。
谢谢您！