月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

宁蒗彝族自治县治疗月经不调的公立医院：
丽江市人民医院始建于1949年7月，位于丽江市古城区福慧路，是丽江市医疗、急救、应急突发事件医疗救助、医学教学和科研中心和“三级甲等”综合医院，其性质为非盈利性医院。是我市医疗体制改革和事业单位改革的试点单位之一。1995年国家卫生部授予“三级乙等医院”。1996年丽江“二·三”大地震后，医院从古城迁址重建于现古城区福慧路，1999年初交付使用。丽江市人民医院在各级政府的关心和支持下，56年来与丽江同步发展与壮大，为丽江市和周边地各族人民及国内外游客的医疗保健工作做出了巨大的贡献。特别是近年来随着丽江社会经济和旅游业的快速发展，通过努力与加大内部运行机制改革，来院就诊和住院病人逐年得到增加。医...

来自宁蒗彝族自治县月经不调患者的自述：
尊敬的医生：
您好！我是一名23岁的女性患者，我来自宁蒗彝族自治县。我来到医院是因为我的月经已经持续了4个月不调，非常的不舒服和焦虑。
在生活中，我一直都有规律的生活习惯和饮食习惯，所以当我的月经突然变得不规律时，我非常的担心和害怕。我非常注意保持身体健康和个人卫生，但是这种情况还是发生了，所以我知道需要及时采取措施来治疗。
来到医院后，经过医生的检查和诊断，我得知我患有月经不调的病症。医生给我开了一些药物来治疗这个问题，并告诉我需要注意饮食和适当的运动，这样才能更好地控制我的疾病状况。
为了保证治疗效果，我会认真按照医生的要求服药，并且保持积极的心态和良好的生活习惯。我相信在医生的专业治疗下，我的身体一定能够逐渐恢复健康。同时，我也非常感激医院和医生们为我提供的这种良好的服务和帮助。
谢谢！