月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

秦安县治疗月经不调的公立医院：
天水市中医医院是一所以中医药为主，中西医结合，集医疗、教学、科研、康复、预防、保健为一体的三级甲等综合中医医院。 是国家中医药文化建设试点单位、国家中医药传承创新工程重点中医医院建设项目单位、中国中医药研究促进会医院科学管理学会大医院网全国联盟主席团成员单位，国家“十三五”重点研发计划精准医学研究重点专项H型高血压精准医学合作中心，国家代谢性疾病临床医学研究中心成员单位，中国慢性乙型肝炎临床治愈（珠峰）工程项目分中心，国家中医急诊与重症医学区域诊疗中心协作单位、国家住院医师规范化培训基地（中医类）、甘肃省中医药公共卫生服务重大疾病中医药项目单位，天水市内分泌质控中心、糖尿病防治中心。是甘肃中医...

来自秦安县月经不调患者的自述：
我是一个女性，38岁，名叫小红。在过去的一年里，我一直饱受月经不调的困扰。我的月经周期不规律，时常会提前或延后，持续时间也不固定，有时短至3天，有时则长达10天以上。这种不规律的月经让我很苦恼，身体也逐渐变得虚弱。
尽管我已经在网上寻找相关资料，但是并没有起到帮助我解决困境的作用。而且，在我所处的地区——秦安县，也没有专业的医院和医生可以提供我需要的治疗。这让我感到很绝望。
在我的困境中，我决定寻求帮助。我遇见了一位医生，她是一位当地的私人诊所医生。听到我的患病情况后，她建议我进行一系列的检查，包括血液检测和B超检查。
检查的结果表明我的问题是卵巢功能紊乱，需要接受治疗。医生给我开了一些药物，用来调节内分泌和改善卵巢的功能。我也学习了一些饮食和生活方式上的调整方法，以保持健康的生活态度。
经过几个月的治疗，我的月经周期已经逐渐变得规律了。我感到非常满意和开心，能够重获健康，并且能够继续我的日常生活。我现在明白，寻求专业的医疗帮助是非常重要的，而且我也应该加强自己的医疗常识，在有需要的时候寻求专业的帮助，以便及时地得到解决。