痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

曲麻莱县治疗痛经的公立医院：
玉树州人民医院位于青海省玉树藏族自治州玉树市扎曲南路27号，是一家集医疗、急救、预防、保健、康复、教研于一体的综合性二级甲等医院，是城镇职工和居民医保等保险定点医疗机构。玉树州人民医院内开设消化内科、心血管内科、普外科、骨科、肝胆神经外科、儿科、五官科、皮肤科等科室，同时储备有雄厚的人才队伍，并具备各种硬件设施等支撑保障。始终坚持“以病人为中心”的服务理念，不断加强自身内涵建设，竭诚为广大人民群众提供安全高效、舒心贴心的医疗服务和良好的就医体验。...

来自曲麻莱县痛经患者的自述：
我是一位38岁的女性患者，来自青海省曲麻莱县。我长期受到痛经的困扰，每个月都要面对这样令人难以忍受的痛苦。每次月经来临前，我就开始焦虑不安，尽管我做了各种自我治疗，但症状并没有改善。
我曾经拜访过当地的医生，但是他们的治疗并没有什么效果，我只能不停地服用止痛药和中药来减缓症状。但这些药物并没有消除我的痛苦，而且还给我的身体带来了一些副作用。
我非常不满现状，我需要专业的医生对我的病情进行全面的诊断和治疗。但是，当地的医疗资源非常有限，我无法找到一所专业的医院和医生。我感到非常无助和沮丧。
我希望能够得到更好的治疗，能够找到一个懂得痛经治疗的医生。我希望我的病情能够得到有效的治疗，让我能够摆脱这个困扰我多年的病痛。同时，我也希望当地的医疗资源和服务能够得到改善，让更多的人能够享受到专业的医疗服务。