乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

萨迦县治疗乳腺增生的公立医院：
日喀则地区人民医院坐落于西藏自治区日喀则市桑珠孜区吉林南路，医院始建于1955年10月15日，其前身是1952年第十世班禅大师返藏的行辕医疗队与同期到达日喀则的北京医疗队汇集组成联合医疗队，随后中央卫生部第一批援藏医疗队以及来自祖国各医学院校志愿进藏的毕业生陆续汇集于此，海纳百川，并最终形成现在的人民医院。经过54年的沧桑历程和艰苦奋斗，已发展成为日喀则地区兼医疗、预防、保健、科研、教学为一体的综合性三级甲等医院，并荣获国家级“爱婴医院”光荣称号。日喀则地区人民医院占地面积8万余平方米，建筑面积近3万平方米，现有固定资产总额达到5000余万元，核定编制床位250张，实际开放床位达447张。担负...

来自萨迦县乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自位于西藏的萨迦县。在过去的4个月里，我一直在接受治疗，因为我被诊断出患有乳腺增生。
一开始，我发现自己的乳房出现了一些异常的变化，比如硬块和疼痛等症状。我非常担心，因为我知道乳腺增生可能会导致乳腺癌等疾病。我立刻去医院进行检查和治疗，经过检查，医生诊断出我患有乳腺增生。
治疗过程非常痛苦，我需要接受多种治疗，包括药物治疗和手术等。每次治疗都需要花费很多时间和精力，而且治疗的过程中我经常感到疼痛和不适。
然而，我的家人和医生一直支持我，他们给了我很多鼓励和支持，让我坚强地面对疾病。在经过长时间的治疗后，我的病情已经得到了很大的改善，乳房的硬块已经明显减小，疼痛也没有那么明显了。
虽然治疗过程很痛苦，但是我知道这是必要的，我会继续坚强地面对这个疾病。我也希望能够通过我的经历，提醒更多的女性要注意乳腺保健，及时进行检查和治疗，避免疾病的发生。同时也感谢这里的医生和护士们给了我很好的治疗，让我能够重新迎接美好的生活。