乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

宝安区治疗乳腺增生的公立医院：
深圳市人民医院始建于1946年，前身系宝安县卫生院，解放后更名为宝安县人民医院，亦称“留医部”，1979年更名为深圳市人民医院。1994年被评为深圳首家“三级甲等”医院，1996年经国务院侨办批准成为暨南大学医学院第二附属医院，2005年升格为暨南大学第二临床医学院，2018年挂牌南方科技大学第一附属医院。医院共有院本部、龙华分院、坂田院区、一门诊“四个院区”和一个科研基地，现已发展成为一个功能齐全、设备先进、人才结构合理、技术力量雄厚，集医疗、科研、教学、住院医师规培、保健为一体的深圳市最大的现代化综合性医院。医院占地面积167708平方米，建筑面积353041平方米，开放床位3105张，在...

来自宝安区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自深圳市宝安区。自从四个月前开始，我就感到乳房有些胀痛，有时候还会有一些坚硬的肿块。起初我只把它当成是经期不规律所带来的一些不适感，没想到情况一天天恶化了下去。
在感到不适已有两个月之久时，我终于忍受不住，去了当地医院进行了检查。医生告诉我，我患上了乳腺增生病。一听到这个病名，我的心里就忐忑不安，因为我不知道这个病严不严重，治愈率又有多少。医生进一步告诉我，这个病属于良性肿瘤，基本不会危及生命，但要及时治疗。
经过专业治疗一个多月后，我的症状已经明显好转。现在我正在继续治疗期间的康复，望早日康复返工。
通过这个病症的经历，我深刻地认识到了自己的身体和健康是多么的重要。平时一定要注意生活和饮食习惯，避免压力和亚健康状态的出现，关注身体的任何异常情况，及时反馈给医生，以防万一。