乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

屯溪区治疗乳腺增生的公立医院：
黄山市人民医院始建于1938年，前身为屯溪市民医院。历经八十年，已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、急救为一体的三级甲等综合性医院，是皖南医学院附属医院、临床学院，皖南医学院硕士研究生进修班联合办学单位，浙江大学附属第一医院协作医院，中日友好医院友好合作单位，国际紧急救援中心（SOS）网络医院。黄山市临床、检验、病理、麻醉、输血、药事等43个质控中心，黄山市危重孕产妇救治中心、黄山市危重新生儿救治中心、黄山市创伤救治中心均设在本院。2017年10月被批准为第二批国家住院医师规范化培训基地。2018年7月被批准为国家远程医疗和互联网医学中心黄山协同中心。2019年10月被中国胸痛...

来自屯溪区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自安徽省黄山市屯溪区。最近我被诊断出患有乳腺增生，这使我非常担心。我第一次注意到自己的问题是在4个月前，当时我发现自己的乳房有一些块状物，感觉有点像豆腐渣一样。这些块状物让我感到不适，并且有时会感觉到一些疼痛。
起初，我并没有太在意这个问题，认为只是一些小的问题，可以自行解决。但是，当这些问题持续了一个月还没有停止，我就开始变得越来越担心。我决定去医院做一些检查以确定是什么问题。
经过一番检查后，医生确诊我患有乳腺增生。这种情况需要长期的治疗，包括药物治疗和生活习惯的改变，以减缓症状和防止疾病的进一步发展。经过数周的治疗后，我的情况已经有所改善。
我认为这次经历让我更加注重健康和生活方式的改变。我现在每天坚持运动和饮食健康，并且每年都会检查和保持身体健康。我想提醒每一个人，尤其是女性，要注意自己的身体状况。及时做检查，以确保身体健康，这样才能更好地享受生活！