乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

古冶区治疗乳腺增生的公立医院：
唐山市妇幼保健院是震后联合国儿童基金会资助的华北地区较大的一所三级甲等妇幼保健院，是唐山市妇儿医院和唐山市儿童医院，肩负着全市妇女儿童医疗保健、科研教学、急危重症及公共卫生救治等多项职能。现为华北理工大学、唐山市职业技术学院非隶属附属医院。唐山市妇幼保健院占地8.8万平方米(约合131亩)，总建筑面积18.4万平方米。拥有建设路、南湖等三个院区，建设路院区占地2.5万平方米，主要以服务儿童为主；南湖院区占地5.9万平方米，集妇幼保健及妇科、产科、成人、新生儿医疗救治为一体，开展女性生命全周期健康服务。医院现有职工2067人，享受国务院政府特殊津贴专家2人，中高级职称1006人，硕博研究生356...

来自古冶区乳腺增生患者的自述：
我是一位23岁的女生，来自河北唐山市古冶区。最近几个月来，我一直在经历着一些身体上的不适，其中就包括了乳腺增生的疾病。
四个月前，我发现自己的胸部开始变得异常敏感和酸痛。开始的时候，我并没有太在意。我认为这可能是因为连续工作太久、压力太大，所以身体出现了一些小问题。然而，当我去医院检查之后，我才发现我的病情要比我想象中的严重得多。
经过医生的检查，我被诊断患上了乳腺增生病。乳腺增生病是一种常见的乳腺病，特别常见于青年女性。这种病会导致乳房肿胀、疼痛等不适症状。如果不及时进行治疗，病情可能会越来越严重。
在得知自己患上了乳腺增生病后，我感到很失落和焦虑。但是，在医生的鼓励下，我决定积极面对治疗，并配合医生的治疗方案去应对这个疾病。
目前，我已经开始接受治疗。我每月都会去医院进行全面的检测和评估。同时，我还需要按照医生的要求进行药物治疗和定期复查。尽管治疗过程并不容易，但是在家人和医生的支持下，我相信自己一定能够逐渐康复，回归健康。
最后，我想呼吁大家关注自己的身体健康，及时了解出现的问题，并积极进行治疗。同时，我们也应该向那些一直在为我们的健康默默奉献的医生们致以感谢和敬意。