乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

南山区治疗乳腺增生的公立医院：
深圳市人民医院始建于1946年，前身系宝安县卫生院，解放后更名为宝安县人民医院，亦称“留医部”，1979年更名为深圳市人民医院。1994年被评为深圳首家“三级甲等”医院，1996年经国务院侨办批准成为暨南大学医学院第二附属医院，2005年升格为暨南大学第二临床医学院，2018年挂牌南方科技大学第一附属医院。医院共有院本部、龙华分院、坂田院区、一门诊“四个院区”和一个科研基地，现已发展成为一个功能齐全、设备先进、人才结构合理、技术力量雄厚，集医疗、科研、教学、住院医师规培、保健为一体的深圳市最大的现代化综合性医院。医院占地面积167708平方米，建筑面积353041平方米，开放床位3105张，在...

来自南山区乳腺增生患者的自述：
我是一名38岁的女性，最近发现自己乳房有明显的肿块和胀痛感，经过检查，被诊断为乳腺增生。这个消息让我非常担心和焦虑，特别是我找不到一个专业的医院和医生来治疗这个问题。我来自南山区，但是我在当地的诊所咨询后，他们没有提供足够的帮助和治疗方案。
我意识到我需要更专业的医疗护理，因此我开始进行在线搜寻并咨询国内外医疗机构。但是，更令我失望的是，大部分医院和医生都需要等待很长时间才能获得预约，或者需要付出非常高昂的费用才能获得治疗。这使我感到非常挫败和不知所措。
我知道时间对于我和我的疾病非常重要，因此我决定继续寻找专业和可靠的医院和医生来提供最好的治疗方案。我相信还有其他像我一样的人正在遇到这种情况，疾病没有被正确对待和治疗会给我们的身体和生活带来极大的影响。 我呼吁医疗机构和医生要对乳腺增生等疾病给予足够的关注和重视，给予患者及其家属可靠和专业的支持和帮助。