腰椎间盘突出的概述：
腰椎间盘突出是指脊椎间盘的内部物质(髓核)突出到周围组织的神经根或脊髓附近，引起压迫和疼痛。它通常发生在腰椎区域。
腰椎间盘是位于脊椎骨之间的软骨盘，它们起到缓冲作用，使脊柱有一定的弹性。然而，如果盘被过度压缩或损坏，髓核可能会突出到盘的外侧，压迫脊柱神经根或脊髓附近的组织，导致疼痛、麻木、刺痛等感觉异常。
腰椎间盘突出可能是由于年龄、姿势不良、肥胖、长期的劳动或运动损伤等原因造成的。
腰椎间盘突出的症状包括腰痛、坐骨神经痛、臀部疼痛、下肢无力、麻木等，严重的情况下甚至可能引起大小便失禁。
治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术等，具体根据病情选择相应的治疗方案。同时，预防腰椎间盘突出需要保持良好的姿势和体重，进行适当的运动等生活方式的改变。

徐汇治疗腰椎间盘突出的公立医院：
复旦大学附属中山医院始建于1937年，为纪念中国民主革命的先驱孙中山先生而命名，是中国人创建和管理的最早的大型综合性医院之一。医院是国家卫生健康委委预算管理单位，是国家发展改革委首批“辅导类”国家医学中心创建单位，是国家卫生健康委公立医院高质量发展试点单位。医院是复旦大学附属综合性教学医院，是教育部、国家卫生健康委与上海市人民政府共建共管医院，是上海市第一批三级甲等医院。在全国三级公立医院绩效考核中，医院位列2020年度全国第一，2021年度全国第二，连续4年获得最高评级“A++”。中山医院以党建为引领，严格贯彻落实党委领导下的院长负责制，切实发挥党委“把方向、管大局、作决策、促改革、保落实”...

来自徐汇腰椎间盘突出患者的自述：
我叫张先生，今年34岁，来自徐汇区。最近几个月，我常常感到腰部不适，做轻微的动作都会有剧烈的疼痛感。经过医院检查，发现我患有腰椎间盘突出。
之前，我曾尝试过中医治疗，但效果不如我期望。因此，我决定寻求西医的帮助。治疗期间，我接受了物理治疗和药物治疗。医生帮助我制定了每天的锻炼计划，包括放松肌肉、加强腰部肌肉和保持身体平衡等方面。此外，我还接受了一些保健措施，包括调整饮食和增加运动时间。
在过去的两个月里，我感受到明显的改善。我的腰部不再那么疼痛，我也可以自如地进行日常活动。医生提醒我要继续进行康复训练以巩固治疗效果，并帮助我制定了适当的康复计划。我也明白了日常生活中需要注意的事项，避免再次发生腰椎间盘突出。
我很感激医生们的帮助，他们的专业知识和耐心对我来说非常重要。我也建议那些患有腰椎间盘突出的人们，要及时寻求医生的帮助，完成治疗方案并坚持康复训练，以获得更好的康复效果。