腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

和田市治疗腰椎间盘突出的公立医院：
和田地区人民医院始建于1938年，前身为新疆省立第七医院，1950年改称为和田专区人民医院。历经80余年的建设与发展，目前已成为和田地区唯一一所集医疗、教学、科研、预防、保健、急救为一体的现代化综合性医院。1997年被卫生部命名为“爱婴医院”，先后被评为“全国卫生文明建设先进集体”、“全国民族团结先进集体”、“自治区卫生系统行风先进集体”、“爱婴医院”。医院通过质量管理体系ISO9001认证，连续十年被评为“地区级精神文明单位”。2014年10月和田地区人民医院西院区正式设立。2015年2月我院被自治区卫计委评定为三级甲等综合医院。医院两院区占地面积12.9万平方米，医疗用房面积13.1万平方...

来自和田市腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医生：
首先，感谢您抽出宝贵的时间，收到我的患者自述。我是一名73岁的男性患者，来自于新疆地区的和田市。由于年龄的增长和长期的劳动，我开始出现腰部不适的症状。开始时，我并不太在意，以为是身体的正常反应，但随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，最终导致了我日常生活的严重困扰。
在略过了城市的多家医院和诊所，我发现这些医院和医生都没有提供与我这样的疾病相匹配的治疗方案。我是一名老年人，这种情况让我非常担忧。我不断寻求各种不同的医学治疗和建议，但都以失败告终。
直到最后，我听闻有关某家大型医院的治疗成功率非常高，便迫不及待地拜访了该医院。他们给我做了各种测试和检查，最终确诊我患有腰椎间盘突出，并推荐了一些非常好的治疗方案。
在此期间，我体会到了身体的无助和医疗体系的疲软。基层医疗设施缺乏高级专业医疗服务的支持，导致像我这样的患者受到了很大的影响。
在此呼吁完善医疗体系，在基层设施提供更多的专业医疗服务。同时也期望借此机会，让更多的地区提供高质量的医疗服务，让广大患者能够得到更好的治疗和康复。谢谢您的耐心听取我的描述。