腰椎间盘突出的护理：
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性改变或创伤引起的。护理措施包括以下方面：
1、休息：病人应该保持适当的休息，避免长时间站立、坐着或者弯腰等姿势，避免剧烈运动和扭转腰部。
2、药物治疗：病人可以按照医生的建议服用非甾体消炎药（如布洛芬）或镇痛药，缓解疼痛和炎症。
3、物理治疗：牵引疗法是一种有效的物理治疗方法，可以减轻腰椎间盘压力和疼痛。患者可以考虑进行理疗、推拿、针灸等物理治疗。
4、膳食调理：病人应该保持营养均衡、多吃新鲜的水果和蔬菜，避免摄入过多的脂肪和糖类，以避免身体重量增加，加重腰椎间盘突出的症状。
5、心理治疗：病人应该积极面对疾病，树立战胜困难的信心和勇气，充分利用心理治疗技巧，缓解疼痛和情绪紧张。
总之，腰椎间盘突出的护理需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、膳食调理、心理治疗等多种方法，帮助病人减轻症状，加快康复。同时，病人应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，以预防腰椎间盘突出的发生。

思茅区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
普洱市中医医院始建于1979年，是普洱市唯一一所三级甲等中医医院，是普洱市治未病中心、中医药临床及科研教学中心，现占地面积40.8亩，建筑面积31040平方米，截止2018年4月全院职工746人(在编258人，合同制307人，退休121人，后勤社会化人员60人)，卫技人员  528人(其中正高职称27人，副高职称74人，中职职称90人，初职职称337人)。固定资产14181万元，编制病床800张，开放病床529张，职能科室18个，临床、医技科室25个，购置有64排CT、DR、生化分析仪、彩超等医疗设备730余台件，计5500余万元。现有国家级重点中医专科培育项目1个：老年病科;省级重点中医专科...

来自思茅区腰椎间盘突出患者的自述：
我叫李先生，今年已经73岁了。最近一次去理发店时突然受伤，腰部突然疼痛难忍。我很快就去当地诊所看了病，却被告知是腰椎间盘突出。当地的医生给了我一些镇痛药，但仅仅缓解我的疼痛，而并没有起到更好的疗效。
为了更好地治疗我的病情，我决定去寻找专业的医院和医生。但是在我所在的思茅区，我发现当地没有可以治疗我的疾病的专业医院。于是我开始了漫长的医疗之旅，去寻找可以治疗我的疾病的医院和医生。
我先是去了昆明市的几家医院，但是他们都告诉我我的病情比较麻烦，需要快速处理。然而，由于我的年龄和身体条件，他们无法为我提供最好的治疗方法和服务。
我感到非常沮丧和无助，我很迷茫，不知道去哪里才能得到更好的治疗。然而，我坚信，只要我保持乐观的态度，继续努力，我一定能够找到专业的医生和医院来治疗我的病情。
在这个过程中，我十分感激我的家人和朋友，他们一直在我的身边，给我鼓励和支持，帮助我度过了这段艰难的时间。我也听说有很多患者将他们的病情进行了在线咨询，然后得到了很多专家的建议，并且成功的治疗了他们的疾病。我也将尝试这种方法来找到更好的解决方案。
尽管我一直处于困境中，但我相信我的病情会得到更好的治疗和改善。如果有任何专业的医生或医院能够为我提供帮助或建议，我将非常感激。