腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

船山区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
遂宁市中心医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的国家三级甲等综合医院。先后被评为全国文明单位、全国精神文明建设工作先进单位、全国人文爱心医院、全国优秀爱婴医院、省级最佳文明单位，并荣获四川省抗击新冠肺炎疫情先进集体、四川省脱贫攻坚先进集体、四川省医疗卫生系统先进集体、四川省五一劳动奖状，连续三年获得亚洲医院管理奖。承担着省内外十余家医学院校的临床教学任务，是重庆医科大学、川北医学院附属医院、成都中医药大学遂宁临床学院及遵义医科大学的研究生联合培养单位，国家第一批住院医师规范化培训基地、四川省专科医师规范化培训基地、四川省全科医生转岗培训基地。近年来，随着中外合作的深入，遂宁市中心医院...

来自船山区腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医生：
我是一名年近七旬的老人，身体素质不如以前，但是精神状态一直保持得不错，一直以来我也都比较自律，积极锻炼身体，保持健康饮食，但最近这些努力却被我的腰椎间盘突出击败了。
几周前，我突然感到腰部剧烈疼痛，起初以为是自己姿势不正确造成的，但是休息一段时间之后痛感并没有减轻反而加重了，我才开始意识到疼痛的原因可能起因于腰椎间盘突出。
我很焦虑和担心，因为我在自己居住的地区寻找专业诊疗的机构和医生，但是经过几天的努力却依然找不到能够满足我的需求的医疗资源。我也曾经听说过船山区有一些大型的医院可以提供类似的诊疗服务，但是我对这些医院的位置和资质缺乏了解，更不知道如何选择和咨询。
在这种情况下，我很希望能够尽快得到一些措施和帮助，避免我的疼痛和病情进一步加重，如果你能够介绍一些可靠的医疗资源和专家，我会非常感激和感动。
我知道我已经老了，病情对我的身体影响很大，我最后几年想过得安稳快乐，但是身体状况却让我很无助。如果你能够提供给我相关的信息和建议，我会倍加珍视和感激，多谢了。
您的患者
xx （73岁，男）