腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

天等县治疗腰椎间盘突出的公立医院：
崇左市人民医院位于广西壮族自治区崇左市城南新区龙峡山路，始建于1951年6月，其前身是崇左县人民政府卫生院，1956年改称崇左县人民医院，2004年升格为崇左市人民医院，2011年2月新建崇左市人民医院落成启用，它座落在崇左市政治、经济、文化中心的城南新区龙峡山路东段，是一所集医疗救治、科研教学、预防保健和社区服务于一体的三级甲等综合性医院、国家级爱婴医院，是崇左市120急救中心，是广西医科大学、右江民族医学院等多所医学院校的教学医院，是中南大学湘雅二院医疗联盟协作医院。新建医院环境优美，设施先进，是一所花园式、休闲式、数字化的现代化医院，设床位500张。拥有德国西门子核磁共振、飞利浦16排螺...

来自天等县腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医生，您好！
我是一位73岁的男性患者，来自广西壮族自治区的天等县。最近，我被诊断出患上了腰椎间盘突出症，症状越来越严重，但我却无法找到专业的医院和医生来治疗我的疾病。
我最早的症状出现在两个月前，当时我感到腰部剧烈疼痛，时而刺痛，时而酸痛，还出现了肢体无力、耐力下降等症状。听到这些症状，我的家人立刻陪我去当地的医院就诊，但是当地医院的医生却只是简单的给我开了些止痛药，并没有进行深入的检查和治疗。
随着时间的推移，我的情况越来越严重，这些症状丝毫没有改善，相反越来越影响我的正常生活。我曾经尝试着通过网络搜索到一些专业的医院和医生，但是基于交通、费用和家庭责任等多种原因，我无法前往其他城市的专业医院就医。
我曾经听说过您的专业和经验，希望您能帮助我治疗我的腰椎间盘突出症，让我重新获得健康、独立和自由。在这里，我衷心向您表达着我的诚意、信任和感激之情，请您一定要帮助我！
祝愿您工作顺利、身体健康，谢谢您阅读我的自述！