腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

竹山县治疗腰椎间盘突出的公立医院：
十堰市太和医院（原郧阳地区人民医院），建立于1965年，当年，为响应毛主席“把医疗卫生工作重点放到农村去”的号召，武汉医学院（现华中科技大学同济医学院）53名医务人员举家搬迁，来到偏僻的郧阳山区，创办了武汉医学院郧阳分院及附属医院（郧阳地区人民医院）。因郧阳地区与十堰市合并，郧阳地区人民医院于1995年7月1日更名为十堰市太和医院。十堰市太和医院是国家综合性三级甲等医院、国家药物临床试验机构、国家住院医师培训基地、国家全科医师培养基地、国家康复护理专科培训基地、中华医学会临床药师培训基地、国家干细胞临床研究备案机构、人社部博士后工作站、湖北省博士后创新实践基地、中西部市州级区域医疗中心、秦巴卫...

来自竹山县腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医护人员：
我是一名73岁的男性患者，来自竹山县，现在正在经历腰椎间盘突出的痛苦和困扰。疼痛让我不能站立和行走，无法自理生活。这种痛苦已经持续了好几个月了，但是一直没有找到专业的医院和医生来治疗。
之前去了一些当地不太正规的医院，医生说只是肌肉拉伤，开了些消炎药和止痛药，但是痛苦并没有减轻。我想寻求更专业的医护帮助，但是我并不知道该去哪里寻求帮助，感到非常无助和绝望。
我的情况可能比其他年轻的患者更为严重，身体素质有些下降，而且可能存在其他的健康问题。因此，我需要医护人员的专业帮助和指导，帮我找到一家正规的医院和治疗腰椎间盘突出的医生，在他们的指导下做出合适的治疗方案。
我深深希望能够尽快得到专业的帮助，减轻我的痛苦，恢复我的健康。感谢您的耐心和关注，我期待着您的回复。
真诚的患者
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