腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

新华区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
平顶山市第一人民医院始建于1956年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的三级甲等综合性医院。目前医院有两个院区（老院区、新院区）、两个分院（眼科医院、高新区分院）。在职职工2146人，其中卫生专业技术人员1932人，高级职称433人，硕士研究生384人，市级专业技术拔尖人才、跨世纪学科带头人、青年科技奖126人。老院区占地面积40亩，建筑面积10万余平方米，开放床位1200张，新院区占地面积273亩，建筑面积21.98万平方米，设置床位1500张，目前开放床位1155张，总投资22.48亿元（基建16.36亿元、设备6.12亿元）。医院是国家级爱婴医院，全国脑卒中筛查与防治示范...

来自新华区腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医生：
我是一位73岁的男性患者，最近在腰部出现了严重的疼痛和不适。经过检查和诊断，我得知自己患有腰椎间盘突出的疾病。这种病症不仅非常痛苦，还会严重影响我的生活质量和工作能力。因此，我非常着急地寻找医院和医生的帮助和支持。
然而，在我所在地的新华区，却很难找到专业的医院和医生。我去了一些医疗机构，但都没有得到满意的回复和治疗方案。有些医生的建议非常模糊，让我无从下手；有些医院的设备和技术落后，没有足够的能力和经验来治疗我的病症。
我非常希望能够找到一家专业的医院和医生，他们能够为我制定一份详细的治疗方案，并用最先进的设备和技术来治疗我的疾病。我期待能够重返健康，恢复正常的生活和工作。
因此，我写这封信给您，希望能够得到您的帮助和支持。我听说贵院有一支专业的医疗团队，能够治疗各种腰部疾病，包括腰椎间盘突出。我非常希望能够亲自前往贵院，接受您的诊断和治疗。我相信，在您的帮助下，我的疾病一定能够得到有效的治疗并康复。
谢谢您的时间和关注！
敬礼，
李巧云（患者签名）