腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

霞浦县治疗腰椎间盘突出的公立医院：
宁德市中医院创建于1978年，是一所科室齐全、服务功能完善，集医疗、教学、科研、急救、预防、保健为一体的，具有中医特色并与现代医学技术相结合的三级甲等中医医院，福建中医药大学附属医院，国家中医住院医师规范化培训基地及中医全科医师临床培养基地，国家级健康促进医院，福建省建立健全现代医院管理制度试点医院。医院占地面积47亩，建筑面积4.3万平方米，核定编制436人，床位460张，实际开放床位500张。医院现有职工697人，其中卫技人员607名，高级专业技术人员110名，中级职称191人，初级306人，博士1名，硕士55 名。拥有全国老中医药专家学术经验继承指导老师1名，全国优秀中医临床人才1名，福...

来自霞浦县腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医护人员：
我是一位73岁的男性患者，最近被诊断为患有腰椎间盘突出的病症。我来自福建省的霞浦县，由于当地医疗条件有限，我一直很难找到专业的医院以及医生，希望能够通过这篇自述得到您们的帮助和建议。
我最初出现腰部疼痛的症状已有一段时间了，但一直未太在意。但最近这个疼痛变得越来越剧烈，有时候会无法忍受。我去当地小诊所看过医生，也拍了X光片，结果发现腰椎间盘出现了突出的情况。然而，由于当地医疗水平的限制，小诊所的医生只能建议我多休息和吃些消炎药。
我很担心这个问题无法得到有效的治疗。我的生活受到了很大的影响，因为我无法从事任何体力劳动，甚至走路也感到很困难。我想找到一位专业的医生来解决这个问题，但在当地时间已经过去了很久，我一直没有找到上乘的治疗方法。
希望您们能够对我的情况进行评估，因为我需要专业的诊断和治疗。我虔诚地希望得到您们的帮助和建议，帮助我摆脱这个问题，并让我恢复到正常生活中去。谢谢！
此致，敬礼！
患者：郑优秀