腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

兴安区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
鹤岗市人民医院是国家公立三级甲等综合医院，是鹤岗区域医疗中心。医院始建于1948年，经过几代医院人的不懈努力，医院现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的现代化综合医疗服务中心。承担着鹤及伊春周边地区，4.7万平方公里241万人口的医疗、预防、保健、康复和急诊急救等工作任务。医院曾先后获得“全国‘五一’劳动奖状”“全国先进基层党组织”“全国卫生系统先进集体”“全国最佳群众满意示范医院”“全省五一劳动奖状”“全省十佳平安医院”“全省优质护理服务先进单位”等光荣称号。医院占地面积3.5万平方米，建筑面积8.7万平方米。编制床位1200张，设临床医技科室77个，年门诊量40余万人...

来自兴安区腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医生， 我是一名73岁的男性患者，目前身患腰椎间盘突出的疾病。这一困扰我已经有好几个月了，病情一直没有好转。
我所在的地方是兴安区，我的家人和我一起四处寻找医院或者医生，但是却很难找到专业的医生来帮助我。
在疼痛的折磨下，我甚至无法正常行走、工作，导致生活质量大大降低。尝试了许多治疗方案，都无济于事。而我也不想一直依赖药物，想要找到能够从根本上解决疾病的方法。
在这里，我真心希望能够得到您的帮助。我相信您是一位有着丰富经验的医生，您的专业知识能够帮助我解决眼前的难题。
请您给我一些建议，或者介绍一些专业的医院和医生，我会非常感谢您的帮助。
谢谢！