腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

凤城市治疗腰椎间盘突出的公立医院：
丹东市第一医院位于辽宁省丹东市元宝区宝山大街76号，是一家集预防、医疗和教学科研为一体的综合性三级甲等医院，辽宁省政府指定刑事医学鉴定医院。院区占地面积约74600平方米，开放床位1050张，医院以科技为先导，注重医技质量和医技水平的提高。近年来，医院又加大了先进医疗设备引进力度，先后引进了1.5T核磁共振机、全数字血管造影机、直线加速器、16层螺旋CT机、全数字化X线机——DR、数字胃肠机、腹腔镜、电切镜、眼科全套诊疗设备、体外冲击波碎石机等大型医疗设备，目前医院拥有10万元以上的大型医疗设备200余台（套）。为适应丹东市民就医需求，3.2万多平方米新建医疗大楼现已投入使用，改善了就医环境。...

来自凤城市腰椎间盘突出患者的自述：
大家好，我是一名患有腰椎间盘突出的男性患者，今年73岁。我来自凤城市，是一个小城镇的居民。
几个月前，我开始感到腰部疼痛和僵硬，经过一段时间的休息和自我治疗，情况并没有好转，反而越来越糟。于是我决定去当地医院看病，但是由于凤城市的医疗条件有限，我并没有得到很好的治疗，而且也找不到专业的医生，一度让我感到心灰意冷。
后来，在亲友的帮助下，我找到了一些更好的医院和医生，但是治疗费用十分昂贵，超出了我的经济能力。尽管这样，我还是坚定了治疗的决心，因为我知道，腰椎间盘突出是一种需要及时治疗的疾病，如果拖延时间，后果将不堪设想。
我经历了许多艰辛的治疗过程，包括手术和康复，但我始终坚持着，和家人一起克服所有的困难和挑战，最终战胜了这个疾病。现在我已经可以正常行走和生活了。然而，这个过程并不容易，如果不是我的家人和朋友给我支持和帮助，我可能永远无法克服这个疾病。
通过这次经历，我认识到我们生活在的城市，的确存在着医疗资源的不足和医生的短缺，但是我们不能因此而失去信心和勇气。我们应该坚定信心，寻找专业的医生和医疗机构，尽管路途艰辛，费用昂贵，但是只要我们不放弃治疗，不断努力和奋斗，最终会得到健康和幸福生活的回报。
希望我的故事，能够给类似我的患者和家庭带来帮助和启发。谢谢大家的倾听。