腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

西岗区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
大连医科大学附属第一医院始建于1930年，经过90余年的发展，现已成为集医疗、教学、科研为一体的综合性现代化三级甲等医院。医院建筑面积39.19万平方米，由长春路院区、联合路院区、金普院区、泉涌院区、张前路医院五个院区组成。现编制床位3700张，是辽宁地区综合实力最强、百姓最信赖的三级甲等医疗研究型大学附属医院之一。医院持续“一院五院区”协同发展，打造“一体两翼”战略布局，全面推动医院各项事业实现创新协调高质量发展，稳居辽南龙头地位，连续七年进入中国顶级医院百强。医院下设教研室29个，三级学科41个，医疗科室82个，医技科室13个，行管科室25个，建有25个教学基地，承担8个层次、18个专业的...

来自西岗区腰椎间盘突出患者的自述：
尊敬的医生您好，
我是一名73岁的男性，现在正在经历一段非常困难的时刻。最近，我被诊断患有腰椎间盘突出的疾病，这让我非常困扰和痛苦。由于我住在西岗区，我一直在寻找能够为我提供帮助和专业治疗的医院和医生，但是事实证明，这并不是一件容易的事情。
在经过一番查询后，我发现这个疾病并不是普通的疾病，需要接受专业的治疗和医疗保健。我曾经咨询过几个医院和医生，但是他们要么没有提供相关服务，要么提供的服务质量很差。这让我感到非常沮丧和无助。
作为一名老年人，我已经在生活上遇到了很多问题，但是这次的疾病让我感到非常无力和绝望。我不知道该怎么办，我想要得到像您这样的专业医生的帮助，解决这个问题。
我非常希望您能够帮助我，为我提供专业的治疗和医疗保健，帮助我摆脱这个疾病的痛苦。我相信您的经验和知识可以带给我新的希望和信心。非常感谢您的关注和帮助。
谢谢。
敬礼，
某某