腰椎间盘突出的预防：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，预防措施如下：
1. 保持良好的体态：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰、扭转或长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：保持健康的体重可以减轻腰椎的负担。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以强化腰部肌肉和韧带，增加腰椎间盘的稳定性。
4. 避免过度劳累：避免长时间繁重劳动或身体劳累，尽可能减轻腰部的压力。
5. 合理调节睡姿：避免睡在过度软或过度硬的床垫上，适当调节睡姿，尤其是保持支撑腰部的枕头。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会影响腰椎间盘的营养供应，影响其正常功能和修复能力。
以上是预防腰椎间盘突出的一些措施，但如果已经出现了相关症状，请及时就医咨询治疗。

东乌珠穆沁旗治疗腰椎间盘突出的公立医院：
锡林郭勒盟蒙医医院(锡林郭勒盟蒙医研究所、锡林浩特市人民医院)是内蒙古自治区建立较早的蒙医药研究机构和医疗机构2014年晋级国家三级甲等民族医医院，是国家区域中医诊疗中心（蒙医）建设单位(2018年-2022年)、首批内蒙古自治区蒙医中医名院、内蒙古自治区文明单位，在医院文化建设方面具有鲜明特色而受到国家卫健委通报表扬。医院位于锡林浩特市新区阿巴嘎街西段，占地8.6万平方米，建筑面积6.5万平方米，编制床位1000张，实际开放床位706张，开展蒙医、西医、中医和蒙中西医结合医疗。我院设有33个临床科室、14个医技科室及24个行政职能科室。医院现有在岗职工1242人，其中编内人员331人，自治区...

来自东乌珠穆沁旗腰椎间盘突出患者的自述：
我叫李先生，今年73岁，来自内蒙古自治区的东乌珠穆沁旗。最近我一直背痛得厉害，腰部还有麻木的感觉。去了本地的医院做了X光和CT检查，诊断结果是腰椎间盘突出。医生给我开了一些止痛药，但是效果不明显。
我这一辈子从来没有这么痛苦过，我非常想去专业的医院看病，但是我对外地的医院不了解，也不知道哪个医生可以治好我的病。我的家人尝试了预约一些医生，可是都没有成功。我们也不知道该如何找到靠谱的医生和医院。
在这种情况下，我和我的家人感到非常无助和绝望。我们很希望能够得到专业的治疗和照顾，让我能够尽快恢复健康，重新回到正常的生活中去。如果您知道哪个医生或者医院可以治疗我的病，请尽快联系我们。非常感谢您的帮助！