腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

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中山大学孙逸仙纪念医院
上榜理由：复旦排名 | 全国综合第64名。中山大学孙逸仙纪念医院骨外科，创建于1951年，目前为国家临床重点专科、国家住院医师规范化培训基地、国家药物临床试验基地、广东省临床重点专科、广东省奥运运动员定点保障单位，广东省脊柱脊髓科研中心、中山大学脊髓损伤研究所等科研机构挂靠中山大学孙逸仙纪念医院骨外科成立。目前，骨外科分为脊柱外科、关节外科、运动医学专科、创伤骨科四个亚专科，有医师36人，其中正高11人，副高5人，博导5名，硕导15名。多...
深圳市第三人民医院
深圳市第三人民医院骨科目前在学科带头人姜文学教授的带领下，是集医疗、教学、科研为一体全面共同发展的医院重点学科。现有床位52张，专业分为关节外科、运动医学、小儿骨科、手显微外科、四肢创伤及血管外科。现有医生13人，高级职称7人，中级职称3人，住院医师3人，其中博士2人，硕士9人。目前开展的手术有髋、膝关节置换术和翻修术及股骨头坏死的各种保头治疗；膝关节单髁置换和高位截骨术；髋臼发育不良的髋臼周围截...
广州市第一人民医院
广州市第一人民医院创伤骨科，与手外科（骨科一区）始建于1951年的创伤骨科学组，是我国华南地区和广州市最早成立的专业创伤骨科，早在1965年完成断臂再植手术。八十年代末，创伤骨科在创伤骨科学组的基础上增设手外科专业组，并陆续开展系列皮瓣、骨瓣、复合组织瓣及各种手外科的应用和研究，使许多濒临截肢患者免于截肢，并在这一领域一直处于国内先进水平。2002年10月在创伤骨科、手外科学组的基础上组建创伤骨科...