腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

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湛江中心人民医院
湛江中心人民医院创伤骨科，为广东省创伤救治科研中心、创伤骨科临床研究基地。为南方创伤骨科专科联盟单位之一。拥有湛江市骨科矫形技术与创伤救治重点实验室。现有专科医师12名，博士研究生2名，硕士研究生3名，开放病床54张。创伤骨科以诊治四肢关节创伤、骨盆髋臼骨折、显微修复重建、儿童骨科为技术特色。在骨盆肢体严重创伤的急、危、重症救治经验丰富。在省内率先运用3D打印技术辅助治疗复杂骨折。断肢(指)再植及...
广东省农垦中心医院
广东省农垦中心医院骨外科，由5个主题框架结构组成：即骨科、泌尿外科、血管外科、显微重建外科、器官移植等专业。以关节置换、泌尿微创手术、大血管置换、断指再植再造、肾移植为拳头产品。是以创伤骨科、脊柱外科、泌尿系肿瘤、手外科、显微外科为基础，集临床、科研、教学为一体的科室。是广东省农垦中心医院较有实力的专科之一。广东省农垦中心医院骨外科设床位40张，其中设肾移植监护室床位6张。现有副主任医师以上职称4...
廉江市人民医院
廉江市人民医院骨科，技术力量雄厚，设备齐全，拥有骨科主任医师一人，副主任医师两人，主治医师三人及一批训练有素的专业护理队伍。科室近年在国内医学杂志发表论文20多篇，获得地区科研立项4项。科内成员均在北京、上海、广州等国内最好的医院进修学习，在骨外科专业技术方面已达到国内先进水平。科室技术特色1、全髋关节置换、膝关节置换、股骨头置换等四肢关节置换。2、膝关节镜微创治疗膝关节骨关节炎、关节游离体、关节...