芜湖治疗腰肌劳损医院-医院预约专家挂号
来源:寻医问药网
腰肌劳损的注意事项:
腰肌劳损是一种比较常见的疾病,平时需要注意以下几点:
1. 避免长时间的磨蹭,保持合理的姿态,不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动,如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等,能够提高肌肉弹性,增强腰部力量,有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重,减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度,同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势,尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势,如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节,保持良好的工作环境,如办公桌和椅子的高度要合适,避免长时间保持束缚状态,同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼,及时接受恢复训练,有助于早期恢复,减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。
安徽芜湖治疗腰肌劳损的医院排名比较靠前的有:芜湖市第一人民医院、芜湖市第二人民医院、皖南医学院弋矶山医院。该排名是基于复旦版医院专科榜,省市卫健委、卫生部,以及医院等级和当地口碑等信息产生。您可以结合自己的健康需求,选择合适的医院和医生进行线上问诊、电话咨询和挂号服务。
芜湖市第一人民医院
芜湖市第一人民医院骨科创建于1963年,是芜湖市乃至皖南地区综合性医院中成立最早的骨科专科,开展了大量的临床工作,解决了许多疑难病症,在皖南地区享有较高的声誉,经过50余年发展,成为集医疗、科研、教学、康复为一体的现代化专科,目前是芜湖市第一、二、三周期临床医学重点学科及十三五重点专科,现有病床110张,开展以关节、脊柱、创伤、显微微创及先天性畸形为特色的专科治疗。现在年手术3000余例,其中三、...
芜湖市第二人民医院
芜湖市第二人民医院骨科曾为国家卫生部临床重点专科建设项目学科,现为皖南医学院及武汉大学临床医学专业硕士学位培养点,国家住院医师规范化培训基地。骨科一病区为手足显微及创伤骨科,现有标准床位54张,目前拥有医护人员20余人,其中主任医师1人,副主任医师3人,博士1人,硕士4人。年收治病人1800余人次,手术1000余台次。拥有美国施乐辉关节镜和德国Joimax椎间孔镜,德国西门子Orbic3D术中电透...
皖南医学院弋矶山医院
皖南医学院弋矶山医院骨科创伤外科成立于2010年,是安徽省“十三五”临床重点专科、安徽省骨科联盟(皖南片)组长单位、骨盆微创救治中心理事单位、院级临床医学重点专科、硕士学位授予权单位等、骨科ERAS管理示范病房、多年被评为院级优秀科室。现开放床位56+张,有医师19人,护士17人,其中教授1人、主任医师4人、副教授6人、副主任医师6人,硕士研究生导师4人,博士5人、硕士10人。科室以骨盆髋臼骨折、...
腰肌劳损是一种比较常见的疾病,平时需要注意以下几点:
1. 避免长时间的磨蹭,保持合理的姿态,不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动,如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等,能够提高肌肉弹性,增强腰部力量,有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重,减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度,同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势,尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势,如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节,保持良好的工作环境,如办公桌和椅子的高度要合适,避免长时间保持束缚状态,同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼,及时接受恢复训练,有助于早期恢复,减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。
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