腰肌劳损的护理：
腰肌劳损是常见的一种疾病，常见于长时间站立或坐姿不良的人群。对于腰肌劳损的护理，建议采取以下措施：
1. 休息：及时休息可以缓解腰肌的疲劳和疼痛，每隔一段时间可以站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。
2. 热敷：使用热敷或热水袋可以缓解肌肉疼痛，有利于放松肌肉。
3. 按摩：适当按摩可以促进血液循环，有助于缓解肌肉疼痛和疲劳感。
4. 运动：适度的运动可以增强腰肌的力量和稳定性，如有条件可以进行针灸、拔罐等肌肉松弛疗法。
5. 调整姿势：在工作或休息状态下要注意调整姿势，避免久坐或久站，也要注意睡眠姿势的调整。
6. 饮食：保持平衡的饮食可以促进营养物质的摄入，增强腰肌的健康。同时也要避免过于油腻的食物。
总之，对于腰肌劳损的护理，早期预防和治疗是最为重要的。应该注意保持良好的工作和生活习惯，合理安排工作和生活，避免出现过度劳累和姿势不当。如有疼痛或不适症状，及时就医寻求专业的治疗和护理。

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陆军军医大学第一附属医院
上榜理由：复旦排名 | 全国综合第29名。陆军军医大学第一附属医院骨科建立于1954年，现为教育部国家重点学科，全军骨科中心，国家首批硕士、博士学位授权点，博士后流动站，重庆市及第三军医大学组织工程研发中心，国家卫生部骨科内镜诊疗技术培训基地，中华医学会全国足踝外科培训中心等。学科拥有高级职称10人，博士生导师3人，硕士生导师4人。主系列人员中70%以上为博士以上学历，科室先后与十余家国际顶尖科研、临床机构建立了各种合作关系。科室拥有3个...
重庆市公共卫生医疗救治中心
重庆市公共卫生医疗救治中心普外骨科，常规开展四肢关节骨折创伤、人工关节置换、腰椎间盘突出、肿瘤骨病、结核感染等传统手术外，还开展了老年性骨质疏松骨折的微创治疗、脊柱结核手术治疗，以及四肢血管、神经、肌腱损伤后显微外科修复等特色手术。...
重庆医科大学附属大学城医院
重庆医科大学附属大学城医院骨科，是重庆医科大学外科学硕士学位授权点，也是集临床、科研、教学、预防、康复为一体的重点科室。拥有博士1名，在读博士3名，硕士8名；硕士研究生导师2名；其中高级职称2名，中级职称6名，初级职称5名；学术梯队合理，专业技术力量雄厚，在复杂多发伤和灾害医学的救治方面具有丰富经验，专科诊治能力处于重庆市先进水平，已成为重庆西部新城地区专业人才较密集、技术较成熟、设备较先进、规模...