腰肌劳损的预防：
腰肌劳损是一种常见的职业病，预防措施如下：
1.保持良好的体态：保持良好的体态，尤其是在长时间站立或坐着的情况下，一定要注意让腰部始终保持正常的姿势和平衡。
2.注意腰部休息：为了避免长时间连续工作对腰部造成的损伤，需要适时地缓解腰部的压力，进行伸展或者适当的活动，放松腰部肌肉。
3.遵循劳作卫生规范：注意工作地点的环境、温度、照明和工作台面的高度和角度等因素，使腰部处于较舒适的工作状态。
4.控制体重和保持健康：过重的体重和不良的锻炼习惯也会对腰部造成较大的压力，需要注意控制体重和保持身体健康。
5.正确的姿势：习惯正确的提、拿、推拉物品的姿势，以避免对腰部造成额外的负担。

龙泉驿区治疗腰肌劳损的公立医院：
四川大学华西医院（简称华西医院）始建于1892年，是国家三级甲等综合医院、中国西部疑难危急重症诊疗的国家级中心、中国着名的高等医学学府，也是中国一流的医学科学研究和技术创新的国家级基地，综合实力处于国内一流、国际先进行列。医院学科综合实力强大，临床医学ESI排名处于国际顶尖行列（全球前0.5‰）。在教育部2017年一级学科评估中，临床医学和护理学排名A-，中西医结合医学排名B+；现有教育部国家重点学科9个，重点培育学科2个；有国家临床重点专科34个，数量名列全国医院第一。在国家三级公立医院绩效考核连续四年获评A++。在复旦大学中国最佳专科声誉和最佳医院排行榜上，连续12年名列全国第二，其中12...

来自龙泉驿区腰肌劳损患者的自述：
我是一名33岁的女性患者，最近因为长时间工作久坐导致了腰肌劳损的问题。这种疼痛感十分强烈，常常使我难以进行正常的生活和工作。我来自成都市的龙泉驿区，是一位上班族。
我的工作性质需要长时间坐在电脑前，经常需要对电脑屏幕进行观察，导致我的腰部肌肉出现了劳损的问题。起初，我并没有太在意这种问题，但随着时间的推移，疼痛感变得越来越严重，不仅影响了我的上班效率，还影响了我的睡眠质量。
经过自查后，我发现了这是腰肌劳损的问题，并立即向周围人寻求帮助。最终，我得知可以到医院进行治疗。在进行了医生的详细检查后，我被确诊为了腰肌劳损，并接受了相应的治疗方案。医生对我的症状进行了详细解释，告诉我需要积极进行康复训练和休息调整，还需要注重劳逸结合。
在医生的治疗下，我的身体状况得到了稳步的改善。医生还经常多次询问我的症状和身体状况，并指导我如何自我保健。同时，我也积极配合医生的治疗，在医生的指导下，进行了适当的锻炼和康复训练，达到了相当好的效果。疼痛感减轻了，我的身体也恢复了正常的活动能力。
通过这次经历，我认识到了保持健康的重要性，我也会更加重视自己的身体状况，注重劳逸结合，积极进行康复训练和锻炼，保持良好的身体状态，以更加健康和积极的态度面对生活和工作。