腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

奇台县治疗腰肌劳损的公立医院：
新疆昌吉州人民医院建于1955年。建院57年来，在州党委、州人民政府以及各级卫生主管部门的正确领导和关怀支持下，经过几代人艰苦奋斗、励精图治，各项事业发展迅速，现已成为昌吉地区规模最大的一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、急救为一体的三级甲等综合医院。医院不仅是新疆医科大学、石河子大学医学院及昌吉卫生学校的教学医院，还是自治区人民医院、新疆医科大学第一附属医院、兰州军区乌鲁木齐总医院、福建医科大学各附属医院的技术协作医院，是昌吉州120紧急救援中心和昌吉州传染病院所在地。近年来，医院年门诊量46万人次，年收治住院病人3.4万人，为保障和增进昌吉州各族人民的健康做出了积极贡献。医院占地面积...

来自奇台县腰肌劳损患者的自述：
亲爱的读者们，我今年已经73岁高龄，身体状态受到了一定的限制。可是，最近我遇到了一些比较困扰我的问题。具体的情况就是我的腰部经常感到疼痛和不适，怀疑是腰肌劳损的症状。不久前，我曾去过一些当地的诊所进行检查，可是仍然感觉不到改善。
也许我的年龄有些大，在寻找合适的医院和医生方面存在一些问题。作为一个来自奇台县的老人，我发现当地医院的技术水平较低，缺乏专业的医生和设备。因此，我想趁着这个机会，从这里发表一下我的疑虑和困扰。希望大家能够帮助我寻找到一家专业的医院和医生，帮助我解决这个困扰。
我对腰肌劳损的症状有一定的了解，这是一种常见的病症，可能是由于久坐或长时间站立，过度劳累或者受伤引起的。身体上的不适会严重影响我日常生活的质量和健康，这是我痛苦的根源。
因此，我非常希望有能力和资源的专业医院和医生，可以在我需要的时候给我提供及时的治疗和关注。希望我的求助能够引起足够的关注和重视，在这里感谢读者们的关注和帮助。