腰肌劳损的护理：
腰肌劳损是常见的一种疾病，常见于长时间站立或坐姿不良的人群。对于腰肌劳损的护理，建议采取以下措施：
1. 休息：及时休息可以缓解腰肌的疲劳和疼痛，每隔一段时间可以站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。
2. 热敷：使用热敷或热水袋可以缓解肌肉疼痛，有利于放松肌肉。
3. 按摩：适当按摩可以促进血液循环，有助于缓解肌肉疼痛和疲劳感。
4. 运动：适度的运动可以增强腰肌的力量和稳定性，如有条件可以进行针灸、拔罐等肌肉松弛疗法。
5. 调整姿势：在工作或休息状态下要注意调整姿势，避免久坐或久站，也要注意睡眠姿势的调整。
6. 饮食：保持平衡的饮食可以促进营养物质的摄入，增强腰肌的健康。同时也要避免过于油腻的食物。
总之，对于腰肌劳损的护理，早期预防和治疗是最为重要的。应该注意保持良好的工作和生活习惯，合理安排工作和生活，避免出现过度劳累和姿势不当。如有疼痛或不适症状，及时就医寻求专业的治疗和护理。

红寺堡区治疗腰肌劳损的公立医院：
宁夏医科大学附属回医中医医院前身为吴忠市中医医院，始建于1980年，2011年11月4日，整体移交宁夏医科大学，更名为宁夏医科大学附属回医中医医院（加挂吴忠市中医医院牌子）。2013年12月，成功创建为三级甲等民族医医院。2022年5月更名为宁夏医科大学附属中医医院。医院有滨河、朝阳两个院区，占地面积73.9亩，建筑面积15317.50㎡。医院核定人员总量295名，其中事业编制124名、备案人员171名。现有职工242人，有自治区“塞上名医”1人、自治区青年托举人才1名，具有硕士学位15人（占比6.2%）。卫生专业技术人员185人（占比76.4%），其中高级职称23人（占比12.4%；中医类别...

来自红寺堡区腰肌劳损患者的自述：
我是一位年过七旬的老人，最近身体出现了一些问题，导致我无法像以前一样行动自如。症状是腰部疼痛和僵硬，医生告诉我这是腰肌劳损导致的，需要及时治疗才能恢复正常。
可是，我所在的地区是红寺堡区，在这里找不到专业的医院和医生，我非常苦恼。我曾经联系过一些医院，但要么是专家已经排满了，要么是等待时间太长，我实在是无从下手。
作为一位老年人，我的身体状况非常珍贵，我希望可以得到最好的治疗和关怀，但现实却让我感到无力和失望。我担心病情会恶化，也担心自己的健康问题影响家庭和生活。
我真心希望能够得到治疗的帮助，如果有医生能够提供专业的治疗意见和建议，我将不胜感激。我相信，在这个充满温暖和关爱的社会里，总会有人对我伸出援手，帮助我渡过难关。