腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

天峻县治疗腰肌劳损的公立医院：
格尔木市人民医院是一家三级综合医院。医院占地面积9.6万平方米，医疗用房12041平方米，设有病床244张。医院现有职工274人，有高级职称22人，中级职称66人。医院设有急救中心、内科、心血管高原病科、普外科、神经外科、骨科、蒙藏医科、妇科、儿科、传染科、口腔科、眼科、五官科、高压氧科、病理科、血液透析中心、放射科、检验科等及后勤辅助科室30个，形成了门类齐全，分工精细的专业体系，拥有全身螺旋CT诊断仪，彩色颈颅多普勒，黑白、彩色B超、全自动生化分析仪、心电工作站、高压氧舱，急救车等多种医疗设备。格尔木市人民医院担负着本地区的医疗保健任务，根据格尔木市医疗卫生区域发展规划，在2003年——2...

来自天峻县腰肌劳损患者的自述：
我是一名73岁的男性，来自青海省的天峻县。最近我不得不面对一个让我十分痛苦的问题——腰肌劳损。
我的腰部经常感到剧烈的疼痛，有时候甚至难以承受。这种疼痛给我的生活带来了极大的不便，我几乎无法坐下来，甚至无法站立或行走一段时间。在我的日常生活中，这种疼痛侵扰了我很长时间，我感到非常困扰和疲惫。
我曾经去过一些医院寻求治疗，但是都没有找到专业的医生或合适的医院。我的状态没有任何改善，这使得我很沮丧和失望。
我现在在寻找一家能够提供有针对性的治疗的医院和医生。我真心希望能够找到一个能够解决我的问题的专业医生。如果你是一个有能力的医生或者知道哪家医院能够处理我的疾病，请一定要与我联系。
谢谢。