腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

桑日县治疗腰肌劳损的公立医院：
西藏自治区人民医院为集医疗、教学、科研、急救、保健、预防为一体的西藏地区规模最大的三级甲等综合型公立医院，在满足区域基本医疗保障的同时，是西藏自治区疑难重症诊治指导中心、“大病不出藏”兜底医院，是西藏医学人才培养和高原病研究的核心基地，是国家级区域医疗中心，是“西藏大学人民医院”“徐州医科大学西藏临床学院”。医院始建于1952年，1998年通过“三甲"评审，2011年升格为副厅级事业单位。总占地面积16.8万平米，建筑面积12万平米。设有13个职能处室、2个正县级事业机构、42个医疗业务科室。编制病床1000张，实际开放病床751张；人员编制1218人，实有人员1300余人。医院拥有CT、DR...

来自桑日县腰肌劳损患者的自述：
我是一位73岁的男性，居住在桑日县。最近我发现自己腰部疼痛，起初以为只是小伤，可随着时间的推移，疼痛不仅没有缓解，反而变得越来越严重。我感到十分的痛苦和无助，不知道该怎么办。
我去了当地的诊所，可是医生只是开了些药物缓解我疼痛，却不能够解决根本问题。我还去了一些医院和诊所，但都没有收效。
在这个过程中我感受到了医疗服务的困难和无助。我找不到专业的医院和医生，很多医生都不愿意为我服务，因为我年龄太大。我深深感到自己已经被社会遗弃了。
作为一位老人，我希望得到尊重和关注，在面对疾病时，不管年龄大小，都能够得到同等的待遇和服务。我希望政府能够加强对老年人健康的关注和支持，提供更好的医疗服务，让我们这些老年人感受到社会的关爱。
目前我仍然在寻找专业的医生和医院，希望能够早日康复，重新拥有健康的身体。