腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

东区治疗腰肌劳损的公立医院：
攀钢集团总医院位于四川省攀枝花市东区，是一所集医疗、教学、科研、预防保健、互联网医院等为一体的公立三级甲等综合医院，始建于1970年5月。根据国家要求，2019年4月医院划归中央企业通用环球医疗集团有限公司管理。医院下辖长寿路院区和密地院区，是四川省高等医学院临床教学基地、攀枝花学院非直管附属医院、西南医科大学教学医院，是国家级助理全科医师规范化培训基地、四川省专科医师和护士规范化培训基地、四川大学华西医院远程会诊教学医院、四川大学华西医院首家区域联盟中心医院。医院建筑面积10万平方米，编制病床1073张，有临床科室37个，医技科室7个，拥有DSA、MRI、CT、ECT、CBCT、直线加速器、...

来自东区腰肌劳损患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，最近不久前在做家务时，腰部突然感到剧痛。经过检查和诊断，医生告诉我是腰肌劳损。我的身体状况一直很好，很难接受眼前突如其来的疼痛。但是更令我困扰的是，我找不到专业的医院和医生来治疗我的疾病。我所在的东区并没有令我满意的医疗机构可供选择，这使我感到非常沮丧和无助。
在经过一番询问和打听后，我了解到了您所在的医疗机构，听说这里有很多非常出色和专业的医生，能够为病人提供最好的治疗。然而，由于我并不太熟悉这个地区，我不知道如何前往那里，也不知道该如何预约医生。这让我感到非常抓狂和孤独。
然而，我深信，在现代医学的帮助下，每个人都有机会战胜疾病，恢复健康和舒适。我希望有一天能够找到合适的医生治疗我的腰肌劳损，让我能够重新回到自己健康和快乐的生活中去。希望得到您的帮助。