腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

炎陵县治疗腰肌劳损的公立医院：
中南大学湘雅医学院附属株洲医院建于1953年，是一所集医疗、科研、教学、预防保健于一体的三级甲等综合性医院，是中南大学临床医学博士、硕士培养单位，亦为全国公立医院改革首批试点单位、全国首批建立健全现代医院管理制度的试点医院，国家药物临床试验机构、国家第一批住院医师规范化培训基地、国家级大学生校外实践教育基地、卫生部国际紧急救援中心网络医院、卫生部脑卒中筛查与防治基地、全省首家“TEMC”战略合作单位。2019年度全国三级公立医院绩效考核等级进入A级，在湖南省三级公立综合医院排名第7名。医院拥有2个院区，共占地292.33亩，建筑面积约23.3万平方米，开放床位近3000张，门诊日接待量达550...

来自炎陵县腰肌劳损患者的自述：
尊敬的医务工作者：
我今年已经73岁了，从年轻时代起我就一直非常注重身体保健，可是在最近的时间里，我遭遇了一场让我痛苦不堪的腰肌劳损，许多日子里我都需要依靠拐杖才能走路。在我的家乡炎陵县，我联系了多家医院，可是却没有一位医生能够给我有效的治疗建议，这让我非常焦虑和无助。
我的病情已经影响到了我的日常生活和工作，我需要照顾我的家人，做家务劳动和出门采购，但现在这些任务都已经变得异常困难。这个过程中，我曾经听说过您们医院拥有全国领先的专业技术和设备，因此我决定写这封信给您们，寄希望于您们能够给我提供一些专业的指导和治疗方案。
我非常感激您们的努力和贡献，医护工作者是我们社会中最宝贵的人力资源之一，如果没有了您们，我的生命和健康可能都难以保障。我相信您们一定会对我这个老人出于人道和职业道德考虑，给予最宝贵的帮助和支持。
此致
敬礼！
患者 签名