腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

赣县区治疗腰肌劳损的公立医院：
赣南医学院第一附属医院坐落于江西南部、赣江源头的国家历史文化名城——赣州，创办于1942年，是江西省独立设置的普通高等本科医学院——赣南医学院直属第一附属医院、赣南医学院第一临床医学院，也是赣州市唯一一家省直省管三级甲等医院，江西省第三周期医院评审首批三级甲等综合医院。几代人筚路蓝缕艰苦奋斗，医院现已发展成为赣粤闽湘四省通衢医疗、教学、科研及人才培养的区域医疗中心，全国医院百强院。在国家卫健委公布的全国三级公立医院绩效考核评价中，连续三年保持A+水平，位列全国三级甲等综合医院前10%，江西省前三，为江西省会城市外最佳。蝉联2019年度、2018年度DRG综合排名全省第三、全市第一。是江西省现代...

来自赣县区腰肌劳损患者的自述：
尊敬的医生或护士，您好！
我是一位73岁的男性患者，最近身体出现了一些问题，特别是腰部肌肉疼痛。这种疼痛已经影响到了我的日常生活，我很难坐下、站立或行走。我非常焦虑和担忧我的身体状况，但是我找不到合适的医院和医生来为我治疗。
我来自江西省赣县区，这个地方医疗资源比较匮乏，而且专业的医生也不多，所以我很难找到一个专业的医生来为我治疗我的腰部问题。我已经尝试了很多不同的治疗方法，比如按摩、适当的锻炼和自我按摩等，但没有一个能够缓解我的疼痛。
我非常渴望通过专业的医疗治疗来治愈我的腰部问题，我希望能够找到一家专业的医院和经验丰富的医生来为我治疗。我非常希望您可以给我一些建议，帮助我找到一个合适的医院和医生，让我早日康复。非常感谢您的耐心阅读和帮助！
祝好，
您的患者