腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

老边区治疗腰肌劳损的公立医院：
营口市中心医院座落在西市区金牛山大街西13号。是一所集医疗、教学、科研、急救、康复于一体的“三级甲等”综合性医院。医院具有百年历史，其前身是1906年由日本人修建的“同仁医院”，后为“满铁医院”。1949年被政府接收后命名为“营口市立医院”，之后数易其名，1990年更名为营口市中心医院。1996年晋升为“三级甲等”医院，2006年通过“三甲”医院复评。2007年营口市中心医院与营口市第二人民医院合并，搬迁至新址。医院占地面积4.27万平方米，建筑面积6.08万平方米。开放床位1224张。在职职工1511人，其中卫生技术人员1320人，副高级以上职称319人，博士1人，享受政府津贴1人。营口地区...

来自老边区腰肌劳损患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，来自老边区。最近几个月，我一直感到腰部不适，经常感觉像是拉伤或扭伤一样的疼痛。这种情况每天都会出现，让我非常不适。
我知道这段时间一定是腰肌劳损，所以我需要找一个专业的医生和医院来进行治疗。但是，我发现在老边区的医院中，并没有一个专门治疗腰部问题的医生或机构。这让我很烦恼和困惑。
在我的家人的帮助下，我们在周围的城市和地区寻找治疗腰部问题的医院和医生，但是一直没有得到满意的结果。我们感到非常沮丧和失望。我知道，如果不能及时找到专业的医生和医院进行治疗，我的情况会变得更加严重。
我希望政府和相关部门能够加强对偏远地区医疗资源的支持和投入，在老边区和其他偏远地区建立专门治疗腰部问题的医疗机构和医院，以便像我这样的患者可以得到及时的治疗和帮助。
作为一位老年人，我非常需要医疗资源和医疗服务，所以我再次呼吁有关部门能够重视这个问题，尽快解决这个难题。